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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年7月3日(金)
体重53.9kg   体脂肪率37.2%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

本日も不調でして、
朝多めに薬を飲んで(ODほどじゃない)
ぐっすり寝れてちょっと回復した位の時に妹が来てて、
用事を済ました後カラオケに連れて行ってくれました!
やっぱり歌うって気持ちいいね(下手だけど


朝:豆乳

昼:ダノン

夜:ケンタオリジナルチキン1こ

間:シュークリーム、銀だこ、ポテト

***

運動なし。

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2015年7月2日(木)
体重54.1kg   体脂肪率35.7%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

生理のせいか梅雨のせいか不調です。
体重がどっかり増えてないのだけが希望です。

はああ、
滅入るー><!

妹夫婦がくるっていうから期待してたらまさかの単身赴任先の父の所でご飯食べてくるとか…(´・ω・`)
だから母とイオンモールに行ってフードコートで食べました!
なんか花火がやってたw
打ち上げ花火がドーンってw

朝:豆乳、桃

昼:ダノン、ミントポッキー

夜:トンテキ丼、お味噌汁、クラッシャーズ(苺バナナ)

間:なし。

***

運動!

【長風呂】

【腹筋×100回】
***
腹筋はギャグで始めてまじで100回やってしまったw
彼氏もですw

コメント(1)

2015年7月1日(水)
体重54.1kg   体脂肪率36.5%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

流石にあんだけ食べて減るわけもないんですが、
落ち込むよねー(´・ω・`)
罪悪感で食べ物が食べられない。。。
健康的に痩せたいので拒食にはならないよう気を付けます!


朝:豆乳、ダノン、スイカ

昼:煮物

夜:(ラーメン・お赤飯)半分ずつ。

間:煮物、ミントポッキー半分

***
運動!
【ふみしょこ×2】


***
伊坂幸太郎さんのグラスホッパー読了。
なかなか難しかったー。
最後まで一人のキャラの漢字を読めず←あほ
一回もルビふってないって!!><!!

コメント(1)

2015年6月30日(火)
体重53.9kg   体脂肪率36.6%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

昨日夜中の1時に服薬したせいか14時起床。
そしてそのままスカイプ。
のち、病院。
今日も朝は食べる気しなくて豆乳少しとスイカで終了。
お昼ご飯は起きたのが遅かったから特になしで。
晩御飯はおおきに食堂っていう所で食べました!
出来れば朝食べて夜抜いた方が効率的なんだろうなぁ。
ま、その状態じゃリバウンドするけど(笑)

朝:豆乳、スイカ

昼:なし。

夜:おおきに食堂(卵焼き、鶏肉とじゃがいもの照り焼き、たこめし)

間:なし。

***

運動。
【長風呂】
【歩数×1300歩】
一応書いたけどこれでも歩いた方っていうw
普段のだらけさww

コメント(0)

2015年6月29日(月)
体重53.8kg   体脂肪率37.0%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

なんだか朝、食欲不振。。。
ヨーグルトと豆乳を朝ごはんにしてるのですが、
なんとなくヨーグルト食べれなくって、代わりにスイカを食べました。
豆乳は意地で飲んだよ!wマイルールだからね!

朝:豆乳、スイカ

昼:焼きおにぎり×2

夜:サラダ、母が持って帰ってきたお弁当(ご飯小盛、炒め物、レンコン)

間:海苔ピー、ポテチ3/5袋、ヨーグルト

***

運動なし。

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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