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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年7月13日(月)
体重53.7kg   体脂肪率36.8%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

幾つになっても人間関係はもめますね。
しんどー。


朝:豆乳、ダノン

昼:スクランブルエッグ、スイカ

間:スイカ

夜:ぶっかけうどん、かしわ天、レンコン天2/3こ


***
暑くて今年初クーラーでしたw
運動特になし。

コメント(1)

2015年7月12日(日)
体重53.7kg   体脂肪率37.6%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

普段車でさらっと行くところにチャリで行ったらめっちゃ辛かったっス。
熱中症もどきになって涼しい休憩所でラムネ飲んでましたw
その後ポカリも!
たまご詰め放題300円で26こ詰めました!

朝:豆乳、ダノン

昼:卵焼き、団子、すあま

夜:ご飯、わさび漬け(?)、味噌汁

間:ラムネ、ポカリ

***

運動。

【1570歩】
【自転車30分位】

コメント(1)

2015年7月11日(土)
体重53.8kg   体脂肪率38.2%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

×

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

休日は父がお菓子食べたりして2食生活でデブ活でしかない。
そしてお昼抜きで甘いの間食して焼肉。
クーポンでアイスが2こ無料だったんですが、
当てた人ら(父&義弟)が食べないって言って無理くり食わされ。
私は20時過ぎたら食べないように気を付けてて、一応外食時は気にしてない感じなんだけど、たまたまお腹いっぱいになったタイミングが20時ちょい前位だったので「もう食べない」と言ってお肉我慢したのに。
なんで食べなきゃいけないの?
そして結局アイスの味気になると言われ途中から自分で食べ始める。
初めから食べてよ!!!!!
むー。。。こんなことで落ち込むのは悔しい。
けどまじでイライラするしこのままデブっていくかと思うと消えたくなる。
散々土日に私らにお菓子類食わせてくるくせに父は平日ダイエットしてどんどん減ってってる様子。


***

朝:豆乳、ダノン

昼:なし。

間:クリームロール2切れ

夜:焼肉(お肉、ネギたまごはん中)、アイス

***


運動ほぼなし。
歩き回ったけど歩数も稼げてない。

コメント(3)

2015年7月10日(金)
体重53.5kg   体脂肪率37.8%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

久々に飲んだソルティーライチ。
思い出補正がかかってたのか思ってたのと違う。
まずいとは言わないけどとっても美味しいとも言えない(´・ω・`)

朝:豆乳、ダノン

昼:なし。

夜:スクランブルエッグ、こんにゃくそうめん

間:納豆、焼きおにぎり×2、ソルティーライチ

***

運動。

【ふみしょこ×10分】

コメント(0)

2015年7月9日(木)
体重53.7kg   体脂肪率38.2%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

夕方犬の病院に行ったんですけど、
前の病院の先生が辞めて違う所で診察してくれてて、私は今日初の病院でした。
そしたらその先生が「お久しぶりですねー」って言ってくれて!
めっちゃ嬉しかった(*´ω`*)

朝:豆乳、ダノン、餃子

昼:五穀米、ハンバーグ

夜:すき家のキムチ牛丼、ハンバーグ

***

運動。
【長風呂】


***
彼氏が借りるお部屋が決まったようです。
一応内覧はしてたのですがうろ覚え\(^o^)/
詳細はまだ聞いてません(家賃値切れたかどうかとかw


そして最近安定して53s台にいれる気がする!!
ありがたやー!

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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