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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年7月28日(火)
体重54.0kg   体脂肪率38.9%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

×

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

1時間弱のパン屋さんへ午前半休みを取った母と。
そして妹がバイトしてるパン屋さんへw
おすそ分けして、また、パン購入(笑)

朝:豆乳、パン

昼:パン

夜:パン

間:スイカバー、ブラウニー

***

運動特になし。

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2015年7月27日(月)
体重53.9kg   体脂肪率36.2%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

×

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

本日のおやつは昨日作ってもらったひじき煮と、炒め物。

朝:豆乳、ダノン

昼:パイナップル

夜:そうめん、モロヘイヤ、炒め物、ひじき煮

間:炒め物、ひじき煮、17アイス(チョコミント)


***

運動特になし。

コメント(0)

2015年7月26日(日)
体重53.8kg   体脂肪率36.1%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

27時間テレビでしたね。
去年はキスマイが出てたのでそのパートだけ録画しましたが。
今年は最後の60分ダンスパートをリアタイで見ました。
1曲踊りきるだけでもしんどそうなのに。。。

朝:豆乳、ダノン

昼:なし。

間:ポテチ(わさび味)

夜:白米、きゅうり、ナスの味噌汁、炒め物

***
運動特になし。

***
エバーノートというアプリをDL!

コメント(1)

2015年7月25日(土)
体重53.6kg   体脂肪率36.1%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

サボってました。
ご飯だけ。。

朝:豆乳、ダノン

昼、ひじき煮、からあげ

間:パイの実、プディング

夜:白米、しらす、きゅうり、さわら

コメント(0)

2015年7月24日(金)
体重53.0kg   体脂肪率34.8%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

×

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

×

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

昨日あんだけ食べたのに減ってる体重。
そして生理中って心が不安定になりがちなのですが、私だけ?

朝:豆乳、ダノン

昼:なし。

間:チョコミント2粒、カラムーチョ半分

夜:こんにゃくそうめん、納豆

***

運動なし。

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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