| 1.スナック菓子・チョコ菓子食べない | 実行率 | 32% |  |
 | |||
| 2.アイス食べない | 実行率 | 78% |  |
| |||
| 3.サプリ摂取 | 実行率 | 52% |  |
| |||
| 4.加糖ジュース飲まない | 実行率 | 71% | |
| |||
| 5.お通じ | 実行率 | 64% |  |
| |||
| 6.body premium ems使う | 実行率 | 2% |  |
| |||
| 7.ストレッチにチャレンジ | 実行率 | 8% | |
| |||
| 8.ヨガにチャレンジ | 実行率 | 3% | |
| |||
| 9.ふみしょこにチャレンジ | 実行率 | 35% |  |
| |||
| 10.筋トレにチャレンジ | 実行率 | 13% |  |
| |||
| 11.縄跳びにチャレンジ | 実行率 | 26% |  |
| |||
| 12.その他運動 | 実行率 | 74% |  |
| |||
| 13.食事は２０時までに | 実行率 | 72% | |
| |||
| 14.朝、豆乳を飲む | 実行率 | 99% |  |
| |||
| 15.一善 | 実行率 | 60% |  |
| |||
スナック菓子・チョコ菓子食べない |  | アイス食べない |  |
サプリ摂取 | | 加糖ジュース飲まない | |
お通じ | | body premium ems使う | |
ストレッチにチャレンジ | | ヨガにチャレンジ | |
ふみしょこにチャレンジ | | 筋トレにチャレンジ | |
縄跳びにチャレンジ | | その他運動 | |
食事は２０時までに | | 朝、豆乳を飲む | |
一善 | |
＊おさぼり＊
22:33さぼりんぼー。。。
日記書けずにいました。
あのはなの実写で泣いてる自分です(苦笑)
スナック菓子・チョコ菓子食べない |  | アイス食べない | |
サプリ摂取 | | 加糖ジュース飲まない | |
お通じ | | body premium ems使う | |
ストレッチにチャレンジ | | ヨガにチャレンジ | |
ふみしょこにチャレンジ | | 筋トレにチャレンジ | |
縄跳びにチャレンジ | | その他運動 | |
食事は２０時までに | | 朝、豆乳を飲む | |
一善 | |
53.6kg 35.9％
00:00
スナック菓子・チョコ菓子食べない | | アイス食べない | |
サプリ摂取 | | 加糖ジュース飲まない | |
お通じ | | body premium ems使う | |
ストレッチにチャレンジ | | ヨガにチャレンジ | |
ふみしょこにチャレンジ | | 筋トレにチャレンジ | |
縄跳びにチャレンジ | | その他運動 | |
食事は２０時までに | | 朝、豆乳を飲む | |
一善 | |
53.7kg 36.4％
00:0053.7kg 36.4％
00:0053.7kg 36.4％
00:0053.7kg 36.4％
00:00 スナック菓子・チョコ菓子食べない | | アイス食べない | |
サプリ摂取 | | 加糖ジュース飲まない | |
お通じ | | body premium ems使う | |
ストレッチにチャレンジ | | ヨガにチャレンジ | |
ふみしょこにチャレンジ | | 筋トレにチャレンジ | |
縄跳びにチャレンジ | | その他運動 | |
食事は２０時までに | | 朝、豆乳を飲む | |
一善 | |
＊風邪？＊
21:05夜になって頭痛が。。。
急に寒くなったからなー。
葛根湯飲みたいと思います。
運動はしなかっただめだめな日です。
スナック菓子・チョコ菓子食べない | | アイス食べない | |
サプリ摂取 | | 加糖ジュース飲まない | |
お通じ | | body premium ems使う | |
ストレッチにチャレンジ | | ヨガにチャレンジ | |
ふみしょこにチャレンジ | | 筋トレにチャレンジ | |
縄跳びにチャレンジ | | その他運動 | |
食事は２０時までに | | 朝、豆乳を飲む | |
一善 | |
＊バレー＊
23:01某漫画のおかげでバレーに詳しくなって、
たまたまテレビ点けたらバレーボールの試合やってて興奮しました！
やっぱりツーアタック決まるとうおおおってなる←
日記一覧
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日記画像一覧
30代前半 女性 身長：145.0cm
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい！
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω｀*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62㎏(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたｗ
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます！
因みに私は腐女子です＼(^o^)／
| 開始時 | 62.0kg | 40.0％ |
 | -7.9kg | -3.8％ |
| 現在 | 54.1kg | 36.2％ |
| あと5.1kg | |
| 目標 | 49.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
