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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スナック菓子・チョコ菓子食べない実行率32%32%
2.アイス食べない実行率78%78%
3.サプリ摂取実行率52%52%
4.加糖ジュース飲まない実行率71%71%
5.お通じ実行率64%64%
6.body premium ems使う実行率2%2%
7.ストレッチにチャレンジ実行率8%8%
8.ヨガにチャレンジ実行率3%3%
9.ふみしょこにチャレンジ実行率35%35%
10.筋トレにチャレンジ実行率13%13%
11.縄跳びにチャレンジ実行率26%26%
12.その他運動実行率74%74%
13.食事は20時までに実行率72%72%
14.朝、豆乳を飲む実行率99%99%
15.一善実行率60%60%
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日記

2015年9月21日(月)
体重54.1kg   体脂肪率36.2%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

さぼりんぼー。。。
日記書けずにいました。

あのはなの実写で泣いてる自分です(苦笑)

コメント(1)

2015年9月20日(日)
体重53.6kg   体脂肪率35.9%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

未記入

アイス食べない

未記入

サプリ摂取

未記入

加糖ジュース飲まない

未記入

お通じ

未記入

body premium ems使う

未記入

ストレッチにチャレンジ

未記入

ヨガにチャレンジ

未記入

ふみしょこにチャレンジ

未記入

筋トレにチャレンジ

未記入

縄跳びにチャレンジ

未記入

その他運動

未記入

食事は20時までに

未記入

朝、豆乳を飲む

未記入

一善

未記入

コメント(0)

2015年9月19日(土)
体重53.7kg   体脂肪率36.4%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

未記入

アイス食べない

未記入

サプリ摂取

未記入

加糖ジュース飲まない

未記入

お通じ

未記入

body premium ems使う

未記入

ストレッチにチャレンジ

未記入

ヨガにチャレンジ

未記入

ふみしょこにチャレンジ

未記入

筋トレにチャレンジ

未記入

縄跳びにチャレンジ

未記入

その他運動

未記入

食事は20時までに

未記入

朝、豆乳を飲む

未記入

一善

未記入

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

2015年9月18日(金)
体重53.5kg   体脂肪率35.8%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

×

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

夜になって頭痛が。。。
急に寒くなったからなー。
葛根湯飲みたいと思います。
運動はしなかっただめだめな日です。

コメント(0)

2015年9月17日(木)
体重53.9kg   体脂肪率35.1%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

○

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

某漫画のおかげでバレーに詳しくなって、
たまたまテレビ点けたらバレーボールの試合やってて興奮しました!
やっぱりツーアタック決まるとうおおおってなる←

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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