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ダイエット日記 > yu-ki*さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎朝、体重を測る実行率100%100%
2.生姜紅茶を毎朝飲む実行率100%100%
3.間食、つまみ食いをしない実行率20%20%
4.お風呂は湯船につかる実行率20%20%
5.夜9時以降は食べない実行率40%40%
6.骨盤枕でストレッチ実行率80%80%
7.カーヴィーダンスをする実行率60%60%
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日記

2013年3月1日(金)
体重47.8kg

毎朝、体重を測る

未記入

生姜紅茶を毎朝飲む

未記入

間食、つまみ食いをしない

未記入

お風呂は湯船につかる

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

骨盤枕でストレッチ

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

47.8kg

08:22

コメント(0)

2013年2月28日(木)
体重47.3kg

毎朝、体重を測る

○

生姜紅茶を毎朝飲む

○

間食、つまみ食いをしない

×

お風呂は湯船につかる

×

夜9時以降は食べない

×

骨盤枕でストレッチ

○

カーヴィーダンスをする

×

47.3kg

08:31

コメント(0)

5日目

08:23

今日は職場の飲み会♪
野菜たっぷりのお鍋コースでおいしかった(*^▽^*)
ついつい飲み過ぎて、
食欲もですぎた↓↓
またやってもた‥飲み後の暴食。。
かなり後悔。。
明日の夜は軽めに控えていこう!

コメント(0)

2013年2月27日(水)
体重47.5kg

毎朝、体重を測る

○

生姜紅茶を毎朝飲む

○

間食、つまみ食いをしない

×

お風呂は湯船につかる

×

夜9時以降は食べない

○

骨盤枕でストレッチ

○

カーヴィーダンスをする

○

47.5kg

09:01

コメント(0)

2013年2月26日(火)
体重47.9kg

毎朝、体重を測る

○

生姜紅茶を毎朝飲む

○

間食、つまみ食いをしない

×

お風呂は湯船につかる

×

夜9時以降は食べない

×

骨盤枕でストレッチ

×

カーヴィーダンスをする

×

3日目

09:01

今日はスペインバル♪
ビールにワインにおいしかった(*^▽^*)
飲んだ後はやっぱ暴食↓
お菓子止めれんかった。。
次は気をつけよ!
とりあえずコンビニに寄らんように!

朝 生姜紅茶
昼 お弁当
間食 チョコバット、コーヒービート
夜 外食(スペイン料理)
  →ポテト、ピザ、パエリア

コメント(0)

47.9kg

09:00

コメント(0)

2013年2月25日(月)
体重47.8kg

毎朝、体重を測る

○

生姜紅茶を毎朝飲む

○

間食、つまみ食いをしない

○

お風呂は湯船につかる

×

夜9時以降は食べない

×

骨盤枕でストレッチ

○

カーヴィーダンスをする

○

2日目

09:02

今日は急きょ外食!
食べるものには気をつけたつもり(笑)
まぁ楽しく飲めたからよかった♪
明日も外食やぁ(>_<)
食べ過ぎんように気をつけよっ!

朝 生姜紅茶
昼 お弁当
間食 なし
夜 外食(やき鳥)

コメント(0)

47.8kg

08:20

コメント(0)

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32歳 女性 身長:157.0cm
何度もダイエットしては
リバウンドの繰り返し(><)

今度こそは挫折せずに、
目標達成してキープしたい!!

夏までに痩せるぞーー!!
2013年2月21日スタート
開始時50.0kg
-2.2kg
現在47.8kg
あと4.8kg
目標43.0kg

 

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160.0cm 48.4s

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