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ダイエット日記 > クロゴマさんのマイページ

日記

2013年2月28日(木)
体重95.2kg   体脂肪率39.5%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

食事は果物から食べる!!

○

1回はダイエット器具を使用する!!

○

その場で腰回し、左右30回行う!!

○

浴槽に浸かる!!

○

毎日体重を計る!!

○

腹筋30回行う!!

○

毎日ビタミン剤3錠飲む!!

○

夕食後にトマ美ちゃんを6錠飲む!!

○

ダイエット開始が6日なので、あと約一週間で94キロ前半にたどり着きたいです。


今日は暖かいので散歩もしてきました。久しぶりに長距離歩いたな〜(*´∇`*)




そう言えば、ダイエットで体重ばかり気にしてるけど、見た目の変化も大切ですよね?ウエストとか計ってみた方がよいのだろうか?

10キロ位痩せたら、見た目変わるかな?

顔のラインすっきりさせたいな〜…

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2013年2月27日(水)
体重94.8kg   体脂肪率40.6%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

食事は果物から食べる!!

○

1回はダイエット器具を使用する!!

○

その場で腰回し、左右30回行う!!

○

浴槽に浸かる!!

○

毎日体重を計る!!

○

腹筋30回行う!!

○

毎日ビタミン剤3錠飲む!!

○

夕食後にトマ美ちゃんを6錠飲む!!

○

昔はとにかく食べることが好きだったのですが、最近はあまり食べ物に欲が出ません。

ご飯や甘いもの抜いて一月位になるけど、別に食べたいとは思わないのです。不思議。
テレビ番組とか見て「おいしそう」とかは思うけどね。



買い物も、成分表見てるとカロリー恐ろしくて手が出ないし(;(;>_<;)
このまま減ってくれたら嬉しい限りです。







今朝はなんだか何時もより体が軽く思えました。

さて、お昼はセブンイレブンのおでん。つゆ無しです。大根とこんにゃく、白滝を噛み締めて食べます。

そしたら服屋さんでタイツを買ってこよう☆
こんな成りですが、普段着はショートパンツにタイツが多いのです。
長ズボンは逆に太く見えるからあんまり着ません。

おしゃれは好きなので、早く色んな服を着れるようになりたいです(*≧∀≦*)♪

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2013年2月26日(火)
体重95.1kg   体脂肪率40.1%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

食事は果物から食べる!!

○

1回はダイエット器具を使用する!!

○

その場で腰回し、左右30回行う!!

○

浴槽に浸かる!!

○

毎日体重を計る!!

○

腹筋30回行う!!

○

毎日ビタミン剤3錠飲む!!

○

夕食後にトマ美ちゃんを6錠飲む!!

○

猫背。

11:55

猫背を直したい。


そもそも猫背になったのには訳があるのです。昔から父が厳しいので姿勢はよかったのですが…小学生高学年くらいの時に、クラスの男子に胸が大きい事をからかわれて以来、できるだけ目立たないようにと前屈み気味に生活する癖がついてしまったんですよ(/´△`\)

とにかく胸が小さくなるようにって思って、小さめの下着で押さえたり…今思えばなんて馬鹿な事をしていたのかと後悔してます。
今では胸の形は悪くなるし、猫背は酷いしで…。もう、最悪ですよ。



それでも現在Eカップまでには成長しとりますが、単にわたしが太っているだけかもしれないです。ダイエットしたら縮むかしら?(´;ω;`)

まあ、いいか。


憧れはスレンダー体型です。





足、長くなりたい。

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2013年2月25日(月)
体重94.7kg   体脂肪率40.0%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

食事は果物から食べる!!

○

1回はダイエット器具を使用する!!

○

その場で腰回し、左右30回行う!!

○

浴槽に浸かる!!

○

毎日体重を計る!!

○

腹筋30回行う!!

○

毎日ビタミン剤3錠飲む!!

○

夕食後にトマ美ちゃんを6錠飲む!!

○

以前は毎朝のお通じがあったのですが、ダイエット始めてから便秘気味です。

今日は4日振りにお通じがあり、体重が落ちました。いやまあ、当たり前と言えば当たり前なのですが…。嬉しいものですよね♪



一応、一月で−3キロペースで行きたいと考えているので、このまま増えなければ目標クリアです。(*≧∀≦*)☆


ダイエットの最終目標ですが、体重的には60キロです。要は、一般的な服屋さんで友達と一緒に買い物できる位になりたい訳です!!
現在は恥ずかしながら上下ともに3Lを着用しているので…。

せめてLサイズが着られたら、可愛い洋服を思う存分買います!!

その為にも、絶対に痩せる!!



痩せてやる!!

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2013年2月24日(日)
体重95.5kg   体脂肪率40.2%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

食事は果物から食べる!!

○

1回はダイエット器具を使用する!!

○

その場で腰回し、左右30回行う!!

○

浴槽に浸かる!!

○

毎日体重を計る!!

○

腹筋30回行う!!

○

毎日ビタミン剤3錠飲む!!

○

夕食後にトマ美ちゃんを6錠飲む!!

○

はて?

なぜまた体重が増えたのでしょうか?



昨日は明るい内にお肉などを食べ、夕食はサラダと果物、そしておぼろ豆腐だけです。
水は飲んだし、いつもとあまり変わらない生活をしたのです。

むしろ何時もより活動量はあったくらいです。





ん〜…、何かの本で【脂肪より筋肉は重いから、筋トレすると体重は増える】と読んだことがあります。
体脂肪は減ったようなので、このまま続行していきます。


楽しみにしてた外食は、体重増加の為に来月に繰越しました。
よし、頑張るぞ!!

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30代前半 女性 身長:166.5cm
はじめまして、クロゴマといいます。

人生ではじめてのダイエットです。日々、探り探りではありますが、ゆっくり目標に向かって行きたいと思います。



ダイエット1ヶ月目は、【低炭水化物ダイエット】を行っていましたが自分に合わないようなので、現在は【食べ順ダイエット】に切り替えました♪

知らないことばかりなので、みなさんの日記など参考に頑張ります!!
よろしくお願いします!( ̄- ̄)ゞ
2013年2月21日スタート
開始時97.8kg 42.1%
-30kg -11.8%
現在67.8kg 30.3%
あと7.8kg あと8.3%
目標60.0kg 22.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.5s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 54.9s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

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