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ダイエット日記 > クロゴマさんのマイページ

日記

2013年3月5日(火)
体重93.6kg   体脂肪率39.9%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

食事は果物から食べる!!

○

1回はダイエット器具を使用する!!

○

その場で腰回し、左右30回行う!!

○

浴槽に浸かる!!

○

毎日体重を計る!!

○

腹筋30回行う!!

○

毎日ビタミン剤3錠飲む!!

○

夕食後にトマ美ちゃんを6錠飲む!!

○

体重が減って嬉しい反面、何が痩せるのにいいのかわからなくて悩む…(/´△`\)

贅沢な悩みと言えばそうだけど、効率的に痩せたいじゃない!!




しかし、急に痩せると皮がたれると言うので、大幅ダイエットに運動はかかせません。
そう考えると、運動嫌いで太ってしまった人は綺麗に痩せないのかしら?

わたしは運動嫌いではないので、その辺助かります(*´∇`*)♪

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2013年3月4日(月)
体重94.0kg   体脂肪率40.0%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

食事は果物から食べる!!

○

1回はダイエット器具を使用する!!

○

その場で腰回し、左右30回行う!!

○

浴槽に浸かる!!

○

毎日体重を計る!!

○

腹筋30回行う!!

○

毎日ビタミン剤3錠飲む!!

○

夕食後にトマ美ちゃんを6錠飲む!!

○

お腹とかはもともとタプンタプンなので、変化がいまいち分からないんですが、顔が少し痩せました♪


痩せていた時の写真を見る限り、わたしは丸顔ではないのです。
でも、さすがに100キロ近いとまん丸になりますよね〜( ;∀;)

二重顎が多少なりとも解消されたので、嬉しいです♪

今のうちに比較の為の写真を撮っておこうかな。






ん〜、とりあえず80キロ代になったら髪を切りにいこう!!

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2013年3月3日(日)
体重94.3kg

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

食事は果物から食べる!!

○

1回はダイエット器具を使用する!!

○

その場で腰回し、左右30回行う!!

○

浴槽に浸かる!!

○

毎日体重を計る!!

○

腹筋30回行う!!

○

毎日ビタミン剤3錠飲む!!

×

夕食後にトマ美ちゃんを6錠飲む!!

○

今日は午前中に外出してきました。



外出すると食べられるもの無いんですが、フルーツジュースのお店があったのでラッキーでした☆

果物100パーセントなら大丈夫だからね(*´∇`*)♪



久しぶりに甘いもの飲めて幸せでした。

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2013年3月2日(土)
体重94.7kg   体脂肪率40.0%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

食事は果物から食べる!!

○

1回はダイエット器具を使用する!!

○

その場で腰回し、左右30回行う!!

○

浴槽に浸かる!!

○

毎日体重を計る!!

○

腹筋30回行う!!

○

毎日ビタミン剤3錠飲む!!

○

夕食後にトマ美ちゃんを6錠飲む!!

○

朝からバタバタと天井裏を駆け回る我が家の猫様。


みんなの朝御飯が終わる頃になって、どこからともなく「キーキー」と響く甲高い悲鳴…



まもなくして現れた彼の口には、しっかりと両手のひら大の鳥の姿が!!

ああ…、過去最大の大物キター!!



部屋中に舞う羽を見つめながら、誇らしげな猫様。それを見た母が一言…


「そうだね、働かざる者食うべからずって言うものね(*^^*)♪」












今日も我が家は平和です。

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2013年3月1日(金)
体重95.2kg   体脂肪率39.6%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

食事は果物から食べる!!

○

1回はダイエット器具を使用する!!

○

その場で腰回し、左右30回行う!!

○

浴槽に浸かる!!

○

毎日体重を計る!!

○

腹筋30回行う!!

○

毎日ビタミン剤3錠飲む!!

○

夕食後にトマ美ちゃんを6錠飲む!!

○

毎日体重計るとダイエットって続かないらしいですね(/´△`\)…と言っても、計りたくなるけど。

体重だけだと変化が少ないので、体脂肪もはかってますが、一番体脂肪があった時って48くらいだったから39って革命的☆

体重変化無くても、体型は徐々に変わっているような…いないようななので、めげずに頑張りたい!!



それにしても、お通じ無いとお腹張るな〜…

明日はでるかな?

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30代前半 女性 身長:166.5cm
はじめまして、クロゴマといいます。

人生ではじめてのダイエットです。日々、探り探りではありますが、ゆっくり目標に向かって行きたいと思います。



ダイエット1ヶ月目は、【低炭水化物ダイエット】を行っていましたが自分に合わないようなので、現在は【食べ順ダイエット】に切り替えました♪

知らないことばかりなので、みなさんの日記など参考に頑張ります!!
よろしくお願いします!( ̄- ̄)ゞ
2013年2月21日スタート
開始時97.8kg 42.1%
-30kg -11.8%
現在67.8kg 30.3%
あと7.8kg あと8.3%
目標60.0kg 22.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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