このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > クロゴマさんのマイページ

日記

2013年3月10日(日)
体重93.1kg

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

ダイエット開始時に測ればよかったのですが、後で見比べたいので計測しておきます。

計測は、月一位で測ればいいかな〜と思う。素人計測ですので、プラマイ1センチ位は気にせずいきます(笑)








以下、単位はcmです。



二の腕…34

B  …104(UB…96)

W  …98

H  …104

太もも…65

脹ら脛…42



よし、更なる恥も晒したし、4月10日の計測に向けて頑張るぞ!!

コメント(0)

2013年3月9日(土)
体重93.1kg   体脂肪率39.0%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

たるみきったわたしのお腹…、言わずもかなセルライト様がたっぷり付いております(´;ω;`)

長年ためこんできたセルライトなので、気長に倒していきたいと思います。



少しずつ、少しずつマッサージして潰してやる!!

体重が減っても、綺麗に痩せなきゃ意味ないもんね(*≧∀≦*)♪

コメント(0)

2013年3月8日(金)
体重93.7kg   体脂肪率40.2%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

今日からダイエットルールを変更しました!!いろいろ調べて、自分のダイエットに必要な事や、運動を少し増やしました(@^^@)/


なかなか順調とは言いがたいダイエットですが、くじけずに頑張ります♪

とりあえず、もうすぐ来る生理さん中は、現状維持を目標にしていきたいと思います。







ダラダラしたいなら、する前に運動!!

座る前にも運動!!


自然に出来るようになるまでは、意識付けていきます(*≧∀≦*)☆

コメント(0)

2013年3月7日(木)
体重93.4kg   体脂肪率40.0%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

食事は果物から食べる!!

○

1回はダイエット器具を使用する!!

○

その場で腰回し、左右30回行う!!

○

浴槽に浸かる!!

○

毎日体重を計る!!

○

腹筋30回行う!!

○

毎日ビタミン剤3錠飲む!!

○

夕食後にトマ美ちゃんを6錠飲む!!

○

ダイエットの最初の一週間は、空腹なのかよくわからなくてちょこちょこと何かを食べていました。



それもあってか、なかなか体重が減らず。始めた直後から停滞期でした(笑)

今は基本的には空腹になったら食べるようにしています。しかしながら、食べなければ食べないで居られてしまうんですよね…(;>_<;)

「お腹すいたかな?」

と思っても、

「まだ大丈夫じゃない?後でも食べられるじゃん」

と思い直すようになりました。




昨日とかは、

【朝食】
豆乳飲料、バナナ1/2、梨1/2、豆腐1/2

【昼食】
リンゴ1/2、鶏軟骨80グラム、鶏むね肉50グラム

【間食】
煮干し(減塩)20グラム

【夕食】
イチゴ8個、サラダ(レタス、ミックスビーンズ、柚子ドレッシング)

その他、水2.4リットルと生姜紅茶4杯





ん〜…減らしすぎかな?
でも別にお腹すかないです。不思議。

運動は、腹筋とかロングブレスとか、ストレッチ、1時間の散歩(足が改善してきた為)とかしてるんだけどな〜

まだ運動たりないのかな?



地味に体重減ってるので、俄然ヤル気出ています!!

さて、お昼にしますか♪

コメント(0)

コメント(0)

2013年3月6日(水)
体重93.9kg   体脂肪率39.9%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

食事は果物から食べる!!

○

1回はダイエット器具を使用する!!

○

その場で腰回し、左右30回行う!!

○

浴槽に浸かる!!

○

毎日体重を計る!!

○

腹筋30回行う!!

○

毎日ビタミン剤3錠飲む!!

○

夕食後にトマ美ちゃんを6錠飲む!!

○

庭に【ふきのとう】が顔を出しました。

まだまだ先っぽだけですが、春に近づいて来ていることを実感しています(*^^*)♪



ん〜…、今日は流石に体重減りませんでした(/´△`\)でも、4日連続で落ちるのもなんか怖かったので、93キロ代でギリギリ止まっただけでもヨシとします。

はやく90キロ代脱出したい焦りを押さえながら、地道に頑張っていこう!!

コメント(0)

コメント(0)

  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:166.5cm
はじめまして、クロゴマといいます。

人生ではじめてのダイエットです。日々、探り探りではありますが、ゆっくり目標に向かって行きたいと思います。



ダイエット1ヶ月目は、【低炭水化物ダイエット】を行っていましたが自分に合わないようなので、現在は【食べ順ダイエット】に切り替えました♪

知らないことばかりなので、みなさんの日記など参考に頑張ります!!
よろしくお願いします!( ̄- ̄)ゞ
2013年2月21日スタート
開始時97.8kg 42.1%
-30kg -11.8%
現在67.8kg 30.3%
あと7.8kg あと8.3%
目標60.0kg 22.0%

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

kei1645
女性 
165.5cm 66.6s

一覧へ

 

みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.1s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!