このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > クロゴマさんのマイページ

日記

2013年4月4日(木)
体重86.9kg   体脂肪率37.9%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

×

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

×

コメント(0)

2013年4月3日(水)
体重87.6kg   体脂肪率38.0%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

×

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

×

コメント(0)

2013年4月2日(火)
体重88.3kg   体脂肪率37.3%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

×

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○

炭水化物抜きダイエットで約−5キロ。そりゃもともとの体重が人よりあるから痩せるに決まってる。


でも、炭水化物抜きダイエットの間は体脂肪や内脂肪にほとんど変化がみられなかったんですよね〜…( ̄▽ ̄;)
それじゃ一生このダイエットを続けて行かなきゃならなくなると思い、早めに切り替えました☆




わたしは綺麗に痩せて、美味しいものを食べて生きていきたいんだ!!











そんな訳で、食べ順ダイエットをはじめた訳ですが…







開始から約10日経過。

はじめこそ体重増加したものの、1日3食食べれて、体重も体脂肪も減少するとは驚きです(*≧∀≦*)♪

もちろん運動はしていますが、お腹は空かないし体重減るしで嬉しい限り☆


ダイエット開始時よりも体重の変動を気にしなくなったので、いい意味でストレスがなくなったのかも。この調子でいきたいけど、急激に減れば停滞期もあるので、ゆっくり行きましょう!( ̄- ̄)ゞ



今朝、母から「足が細くなったね」と言われ、俄然ヤル気出てきました!!

よし、もうすぐダイエット2ヶ月に到達するし、頑張るぞ!!

コメント(2)

コメント(0)

2013年4月1日(月)
体重88.2kg   体脂肪率37.6%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

×

腹筋、20回×3セット!!

×

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

×

コメント(0)

2013年3月31日(日)
体重89.2kg   体脂肪率38.0%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

×

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

×

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

×

コメント(0)

  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:166.5cm
はじめまして、クロゴマといいます。

人生ではじめてのダイエットです。日々、探り探りではありますが、ゆっくり目標に向かって行きたいと思います。



ダイエット1ヶ月目は、【低炭水化物ダイエット】を行っていましたが自分に合わないようなので、現在は【食べ順ダイエット】に切り替えました♪

知らないことばかりなので、みなさんの日記など参考に頑張ります!!
よろしくお願いします!( ̄- ̄)ゞ
2013年2月21日スタート
開始時97.8kg 42.1%
-30kg -11.8%
現在67.8kg 30.3%
あと7.8kg あと8.3%
目標60.0kg 22.0%

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

一覧へ

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!