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ダイエット日記 > クロゴマさんのマイページ

日記

2013年4月14日(日)
体重85.4kg   体脂肪率36.5%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

×

脇腹運動各10回×2セット!!

○

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2013年4月13日(土)
体重85.6kg   体脂肪率37.0%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○

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2013年4月12日(金)
体重85.8kg   体脂肪率36.1%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

×

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

×

今朝から生理がはじまりました。

生理の周期とかにあまり乱れは無いのですが、これが始まる数日前からわたしを悩ますもの…


そう、


【ニキビ】です!!(;>_<;)







10代の頃はニキビ一つ出来ず、肌が綺麗な事が自慢でしたが、20歳過ぎてからは生理前になると決まってニキビが出来てしまいます(泣)

今回は特に酷い…。口周りと顎に5つも!!イヤ〜Σ(ノд<)我慢できずに潰してしまったので、跡にならないか不安です。

なんか便秘も酷いし。


25過ぎると体質変わるって聞いたことあるけど、本当なんですね…。
なにもせずに胡座をかいていた時代は終わったのか…( ̄▽ ̄;)あは。




今までは興味の無かったスキンケア用品、ここ数ヶ月でかなり増えました。
女性ってお金がかかるんですね。

みなさん生理前のニキビ対策で、何かよい方法があったら教えて欲しいです。

あと便秘も。

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2013年4月11日(木)
体重85.9kg   体脂肪率36.7%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○

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2013年4月10日(水)
体重86.3kg   体脂肪率36.3%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○

10日は身体計測日。単位はセンチメートルです。






二の腕…33【−1】

B …109【+5】(UB…95【−1】)

W …91【−7】

H …102【−2】

太もも…59【−6】

脹ら脛…40 【−2】




おお、まずまずの結果です(*≧∀≦*)♪

生理前なので、しばらくは痩せないだろうけど、頑張って運動は続けていこう!!



月末には、80キロ代前半に食い込むぞ!!

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30代前半 女性 身長:166.5cm
はじめまして、クロゴマといいます。

人生ではじめてのダイエットです。日々、探り探りではありますが、ゆっくり目標に向かって行きたいと思います。



ダイエット1ヶ月目は、【低炭水化物ダイエット】を行っていましたが自分に合わないようなので、現在は【食べ順ダイエット】に切り替えました♪

知らないことばかりなので、みなさんの日記など参考に頑張ります!!
よろしくお願いします!( ̄- ̄)ゞ
2013年2月21日スタート
開始時97.8kg 42.1%
-30kg -11.8%
現在67.8kg 30.3%
あと7.8kg あと8.3%
目標60.0kg 22.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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