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ダイエット日記 > クロゴマさんのマイページ

日記

2013年4月24日(水)
体重82.9kg   体脂肪率35.8%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

×

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○

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2013年4月23日(火)
体重82.8kg   体脂肪率36.0%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○

コメント(0)

2013年4月22日(月)
体重83.4kg   体脂肪率35.5%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

×

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

×

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○

コメント(0)

2013年4月21日(日)
体重84.0kg   体脂肪率36.1%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

×

ロングブレス×2回以上!!

×

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

×

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○

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2013年4月20日(土)
体重84.0kg   体脂肪率36.0%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

×

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○
2歳と20歳の誕生日。
2歳と20歳の誕生日。
2歳と20歳の誕生日。

今日は我が家の愛猫の2歳の誕生日です(*≧∀≦*)♪あと、一番下の妹の20歳の誕生日でもあります。


猫の誕生日のプレゼントって、何がいいものなのか…と思い近くのペットショップに行ってみたら、犬用ケーキが売っていました☆
思わず店員さんに確認すると、猫が食べても害はないとの事!!

これだ〜(*^^*)♪





猫さんは嗜好が激しいので食べないこともあるとの事でしたが、人間も食べてOKという話でしたので、駄目なら自分で食べればいいや♪と【かぼちゃの豆乳ムース】を購入しました。

15時のおやつ時に出してみると、生クリーム部分をペロリ。少しだけですが食べてくれました( ̄∇ ̄*)ゞまあ、気持ちだから。


その後はいつものおやつをバクバク食べておりました(笑)




ついでに新しい寝床を購入しましたが、まだ慣れないのかなかなか落ち着かない様子。
しばらく寝ていたものの、今は父の布団で爆睡しております( ̄▽ ̄;)ん〜…、その内気に入ってくれるか…、な?

そんな今日も雨が降りだす前にスロージョギングを済ませられたので、いい調子☆








因みに、彼の残したムースはわたしのお腹の中です…。
ああ、太りませんように!!(;>_<;)

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30代前半 女性 身長:166.5cm
はじめまして、クロゴマといいます。

人生ではじめてのダイエットです。日々、探り探りではありますが、ゆっくり目標に向かって行きたいと思います。



ダイエット1ヶ月目は、【低炭水化物ダイエット】を行っていましたが自分に合わないようなので、現在は【食べ順ダイエット】に切り替えました♪

知らないことばかりなので、みなさんの日記など参考に頑張ります!!
よろしくお願いします!( ̄- ̄)ゞ
2013年2月21日スタート
開始時97.8kg 42.1%
-30kg -11.8%
現在67.8kg 30.3%
あと7.8kg あと8.3%
目標60.0kg 22.0%

 

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ちょこまる
46歳 女性 
163.5cm 66.5s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.4s

レモン
女性 
166.5cm 70.2s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

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