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ダイエット日記 > クロゴマさんのマイページ

日記

2013年4月29日(月)
体重81.2kg   体脂肪率35.3%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

×

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○
もう着ないかもしれない服。

写真の服は昨日のお花見で着たやつです( ̄∇ ̄*)ゞ




以前に衝動買いしてしまった小花柄の水色ワンピ。

実はピークに太ってた時は胸が苦しくて長時間着られなかったんですが、試してみたら丁度よい感じがしたので新しく買わずにこのワンピにしました。

ただ、メリハリ無いタイプのワンピなので、それだけだと着た感じが真っ直ぐになっちゃって…( ̄▽ ̄;)
苦肉の策で茶のカーデを胸前で結んでみました。





ん〜…、お洒落ってよくわかんないわ(´;ω;`)



一応友人からは「可愛いね」と言ってもらえたので、社交辞令だとしてもよしとします(笑)








ま、これ以上痩せるとブカブカ過ぎて着られないので、このワンピの出番はこれで最後かな(。´Д⊂)着こなしてあげられなくてゴメンね!!

たとえ自分に似合わなくても、ついヒラヒラな服を買ってしまい後悔の日々。痩せたら似合うようになるのかしら?(*´∇`*)えへ。

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2013年4月28日(日)
体重81.7kg   体脂肪率35.3%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

×

ロングブレス×2回以上!!

×

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

×

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○

今日は中学時代の友人たちとのお花見に行ってきました(*^^*)♪毎年恒例で、今年で8回目になります。

隣県の某所、古墳のある公園には八重桜が咲き誇って…咲き誇…って、



無〜い!!(´;ω;`)









いや、分かっていたことなんです。今年の桜は開花が早かったんですもの!!

花見の予定を3月内には決めてしまっていたので、致し方なかったんです(泣)どのみち先週の日曜日は雨でしたからね!!
今日は穏やかに晴れてよかったと思います(*^^*)♪


桜はみごとに葉桜でございましたが、ツツジと藤が満開となっていました。綺麗でしたよ〜
写真は幹事で忙しく、撮り忘れましたが…( ̄▽ ̄;)





場所取りに8時には家を出たため、本日は散歩はお休み。お昼の為に朝食は【野菜ジュース&豆乳】☆

時期も外れていた為か、いい木陰をゲット出来ました。


そして、8回目ともなると各自が学習するようで、わたしはシートの上に敷けるように薄手の毛布やフロアマット持参です(*´∇`*)
ビニールシートに直は寒いしね。

案の定、木の根で多少ゴツゴツした地面でしたが、かなり快適に過ごせました。友人の何人かは昼寝もしてました(笑)

持ち寄ったサンドイッチにちらし寿司、サラダ、現地購入で石窯ピザ(出店が進化してる!!)にチキン、デザートのパウンドケーキやらお菓子の数々。いやはや、恐ろしいものがありますね。

一応、カロリミットは飲んだけど、あんまり意味なかったかも。
明日の増量は間逃れませんが、とても楽しくて有意義な時間でした!!
また明日からダイエットに励みます!!




次は5日に友人と、モンスターハンターをやろう会、略して【狩り会】に参加してきます♪
実はこの年でゲームにはまったわたし。みんなとの共通の趣味が増えて嬉しい限りです。

ながら食べをしないように気を付けるぞ!!

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2013年4月27日(土)
体重81.9kg   体脂肪率35.4%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

×

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2013年4月26日(金)
体重82.2kg   体脂肪率35.3%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○

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2013年4月25日(木)
体重83.1kg   体脂肪率35.1%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○

2日連続で体重増!!
83キロ代に戻っちゃったよ…( ̄▽ ̄;)



確かに天気が悪かったり、用事があったりで運動あんまり出来てなかったけどさ!!別に暴食してないじゃん!!せめて現状維持でいいじゃない!!

凹むよ…


気にしないなんてやっぱり無理よ!!28日までに80キロ入る夢はもうこれで終わった…

そう、終わったんだ…







本当は28日の為に洋服新調しようかなとか思ったけど、止めました。
こんなブヨブヨ腹で服買うなんておこがましいわ、自分!!もう、いつものでいい。


GWのお出掛けもやめたくなってきた…

遊ぶ暇あったら運動しなきゃ!!



ああ、やっぱりストレス感じてるんだな。そりゃそうだよね。






なんか、ここ3日程肩凝りと筋肉痛が酷い。ストレッチしてるのに…。

痩せ期なんて…痩せ期なんて…(泣)


どうせ後から増えるなら、一気に減らないで小分けに減ってくれた方がいいよ!!
一度いい数字見ると期待しちゃうんだよ〜…





…と、愚痴っちゃってすみません(´;ω;`)

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30代前半 女性 身長:166.5cm
はじめまして、クロゴマといいます。

人生ではじめてのダイエットです。日々、探り探りではありますが、ゆっくり目標に向かって行きたいと思います。



ダイエット1ヶ月目は、【低炭水化物ダイエット】を行っていましたが自分に合わないようなので、現在は【食べ順ダイエット】に切り替えました♪

知らないことばかりなので、みなさんの日記など参考に頑張ります!!
よろしくお願いします!( ̄- ̄)ゞ
2013年2月21日スタート
開始時97.8kg 42.1%
-30kg -11.8%
現在67.8kg 30.3%
あと7.8kg あと8.3%
目標60.0kg 22.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.3s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

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