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ダイエット日記 > クロゴマさんのマイページ

日記

2013年5月4日(土)
体重79.4kg   体脂肪率34.8%

体重を計る!!

○

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

1時間程度のウォーキング!!

○

踏み台昇降、最低20分!!

×

腹筋、20回×3セット!!

×

脇腹運動各10回×2セット!!

×

ロングブレス×2回以上!!

×

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

ダイエット器具を使う!!

×

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

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2013年5月3日(金)
体重79.4kg   体脂肪率35.3%

体重を計る!!

○

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

1時間程度のウォーキング!!

○

踏み台昇降、最低20分!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

間食。

17:43
間食。

今日からダイエットルールを一部変更しました♪ヽ(´▽`)/
まあ、あんまり変わってないんですが…実はここ1ヶ月程踏み台昇降を頑張っていたので、最低20分って事でルールに追加☆

以前に言っていたスロージョギングは毎日だと難しそうなので、ルールには入れず適当に頑張りたいと思いま〜す(*^^*)♪





さてさて、タイトルの間食ですが、画像のやつです。
夕方なんだか疲れちゃってヤル気が出なかったんですが、どうにか踏み台昇降やらなくちゃと思って、買ったまま放置していた【ラカント】のカロリーゼロ飴を一つ舐めながら頑張りました!!…って、間食してたら意味ないよね( ̄▽ ̄;)駄目だなわたし。




ちなみに味は【コーヒー】と【いちご】です。

コーヒーを1つ食べてみたけど、一粒は普通の飴より小さめですが、甘みはOK☆
ラカントなんで、ちょっとスースーしました。でも味自体はそこそこ。
しいて言うなら、もう少し風味をよくすると美味しいと思うのにな〜ってな感じです。

いちごはその内…食べるかな?どうかな?

タニタのおやつとかも買ってみたけど、食べてません。


本当に本当に食べたくて仕方ないと思ったら食べる!!って決めてるので。












今月は19日に、東京で開かれる【デザインフェスタ】に一般参加してきます(*≧∀≦*)☆
友人4人で、久しぶりに都内に出る♪

帰りにイロイロ見て回りたいな〜


あと、5日にも友人とゲーム大会。18日は母校の運動会に行ってきます|^▽^)ノ

ご飯、節制出来るかな…(´;ω;`)

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2013年5月2日(木)
体重79.8kg   体脂肪率34.9%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○
田舎あるある。

ん〜…、わたし確かに思ってたよ?なんか事件起きないかな〜とかね。

だけどさ、事件ってこういう事じゃないのよ。









え〜、画像は現在の我が家の玄関です。ちなみに白菜です。大量の(;´Д`)

近所の農家さんから頂いたそうで、母も断りきれず貰ったそうです。
確かに家は7人家族ですよ。大人数ですよ。
でも、一般家庭で消費する白菜の量なんてたかが知れてる訳ですよ!!( ̄▽ ̄;)

しかも冬場でも無いから鍋もしないし。いやいや、流石に困りました。




頂けるのは有りがたいのですが、農家さんって限度を知らないような気がする。うう、せめて3個とかでよくない?これで暫くは白菜生活決定です!!(;>_<;)

いやでも、感謝はしてます。勿論。








よし、白菜ダイエットでもするか!!煮れば甘いしね(*^^*)♪

なによりヘルシーだし。




白菜の貰い手も探さなきゃ。せっかくだから美味しく頂こう☆





だけど、きっと夏場には毎年恒例の【大量きゅうり、トマト、なす】を頂く筈だ。

ふふ、野菜には事かかない…いい事だよ、ね?




田舎あるあるとか書いてみたけど、そんなの我が家周辺だけかしら。

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2013年5月1日(水)
体重80.8kg   体脂肪率35.1%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○

いつも朝のウォーキングをしながら、ピンキーの日記の内容を考えています。




…が、


家に帰る頃にはすっかり忘れてしまい、変わりばえのない日は日記も書いてないのが現状です( ̄▽ ̄;)日に何度も投稿してる方とか凄いと思います!!

自分はたまにしか書かない癖に、みなさんの日記を見ては、主に美味しそうな画像を見るとコメントしたり、同じような境遇にある方にコメントしたりして楽しんでいます。



同じようにダイエットを目的をしてる方ばかりなので、とても勉強になります(*≧∀≦*)そして、自分はまだまだだと実感するのです(苦笑)








本日もたいして事件もなく、無事に終わりそうです。しいて言うなら【便秘改善用のお茶を調子こいて飲みすぎてお腹の全てが排出されたような気分】を味わったくらいでしょうか?(;´Д`)
皆様、何事も取りすぎには注意です。

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2013年4月30日(火)
体重81.2kg   体脂肪率35.0%

一日2.4リットルの水を飲む!!

○

夜8時以降は飲食禁止!!

○

体重を計る!!

○

ダイエット器具を使う!!

○

腹筋、20回×3セット!!

○

ロングブレス×2回以上!!

○

腰回し左右30回、二の腕エクササイズ10回×2セット!!

○

お風呂に入る!!

○

1時間程度の散歩!!

○

夕食後ビタミン剤3錠、トマ美ちゃん6錠飲む!!

○

脇腹運動各10回×2セット!!

○

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30代前半 女性 身長:166.5cm
はじめまして、クロゴマといいます。

人生ではじめてのダイエットです。日々、探り探りではありますが、ゆっくり目標に向かって行きたいと思います。



ダイエット1ヶ月目は、【低炭水化物ダイエット】を行っていましたが自分に合わないようなので、現在は【食べ順ダイエット】に切り替えました♪

知らないことばかりなので、みなさんの日記など参考に頑張ります!!
よろしくお願いします!( ̄- ̄)ゞ
2013年2月21日スタート
開始時97.8kg 42.1%
-30kg -11.8%
現在67.8kg 30.3%
あと7.8kg あと8.3%
目標60.0kg 22.0%

 

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Koichi
168.0cm 69.8s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 68.4s

レモン
女性 
166.5cm 69.7s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

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