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ダイエット日記 > 隆玲labさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.自分を甘やかさない実行率67%67%
2.暇さえあれば運動する実行率67%67%
3.野菜から食べる実行率67%67%
4.間食をしない実行率67%67%
5.ごはんを食べ過ぎない実行率67%67%
6.夜は炭水化物を食べない実行率67%67%
7.腹筋を毎日最低30回はする実行率67%67%
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日記

2013年3月2日(土)
体重56.9kg   体脂肪率27.5%

自分を甘やかさない

○

暇さえあれば運動する

○

野菜から食べる

○

間食をしない

○

ごはんを食べ過ぎない

○

夜は炭水化物を食べない

○

腹筋を毎日最低30回はする

○

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夏までに生足出せるようにがんばらねば、

コメント(3)

2013年3月1日(金)
体重57.6kg   体脂肪率27.9%

自分を甘やかさない

未記入

暇さえあれば運動する

未記入

野菜から食べる

未記入

間食をしない

未記入

ごはんを食べ過ぎない

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

腹筋を毎日最低30回はする

未記入

コメント(0)

2013年2月27日(水)
体重57.7kg   体脂肪率28.6%

自分を甘やかさない

未記入

暇さえあれば運動する

未記入

野菜から食べる

未記入

間食をしない

未記入

ごはんを食べ過ぎない

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

腹筋を毎日最低30回はする

未記入

コメント(0)

2013年2月26日(火)
体重56.8kg   体脂肪率27.4%

自分を甘やかさない

未記入

暇さえあれば運動する

未記入

野菜から食べる

未記入

間食をしない

未記入

ごはんを食べ過ぎない

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

腹筋を毎日最低30回はする

未記入

コメント(0)

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2013年2月24日(日)
体重57.1kg   体脂肪率28.9%

自分を甘やかさない

×

暇さえあれば運動する

×

野菜から食べる

×

間食をしない

×

ごはんを食べ過ぎない

×

夜は炭水化物を食べない

×

腹筋を毎日最低30回はする

○

あーあ

22:25



食べ過ぎましたこの休日(笑)


明日からまた心機一転
がんばるぞーっ

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20代前半 女性 身長:164.5cm
今度こそ本気で痩せたいです!

目指せ2年まえの46`\(^o^)/


夏までに絶対落とす!!
2013年2月20日スタート
開始時58.2kg 29.5%
-1.3kg -2%
現在56.9kg 27.5%
あと1.9kg あと2.5%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 56.5s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 55.3s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 53.9s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 53.0s

juney
36歳 女性 
156.0cm 52.9s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 55.5s

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