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ダイエット日記 > さやちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月3日(水)
体重56.8kg   体脂肪率30.0%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

×

食事バランス意識

×

ラジオ体操

○

姿勢を意識して過ごす

×

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2013年4月2日(火)
体重57.1kg   体脂肪率30.4%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

×

食事バランス意識

×

ラジオ体操

○

姿勢を意識して過ごす

×

うわ、もー・・・。

続いてない、ウォーキング。

しかしながら、
来月までにウェディングフォト撮ることになったから、
急遽、本格的に・・・ダイエット作戦を練らねば!!

とりあえず、
今日は、購入したヤーマンのスリムナージュで、
ウエスト、フェイス、ちょっと二の腕をやった。

あとは、なにしよ。

普通にご飯も食べたしな。
8分目にせなあかんやん。
ばか、自分。

とりえず、希望をもつぞ!!

メンタルも、ラミクタール飲みはじめたら、
上向きになってきた。

今日で生理6日目。

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2013年3月28日(木)

9時以降は食べない

未記入

寝る前にはストレッチ

未記入

朝ごはんはきちんととる

未記入

よく噛む

未記入

食事バランス意識

未記入

ラジオ体操

未記入

姿勢を意識して過ごす

未記入

生理スタート

コメント(0)

2013年3月5日(火)
体重56.9kg   体脂肪率30.6%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

○

ということで、
今日は、仕事後、クリニックもあったりして、
ウォーキングできず。

でも、まぁ、いい感じ。
明日は必ずウォーキグやるぞ!

コメント(0)

2013年3月4日(月)
体重57.3kg   体脂肪率30.9%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

×

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

○

何日か記録をさぼってた。

メンタルダウンと、生理だったし、みたいな。

ということで、生理も終わりになってきたし、
いざ、また開始。

おとといと、きのうは、
ぐーたらしてしまった。
昼から酒飲んで、ケバブ食べて、お菓子食べて。
でも、生理だし、いいや〜と割り切った。

そういう日もあっていいでしょう。

明日からはまた、きちんと。

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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
151.0cm 54.8s

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