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ダイエット日記 > さやちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月13日(土)
体重56.0kg   体脂肪率29.1%

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2013年4月8日(月)
体重56.9kg   体脂肪率30.3%

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2013年4月7日(日)
体重56.9kg   体脂肪率31.0%

9時以降は食べない

×

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

×

食事バランス意識

×

ラジオ体操

○

姿勢を意識して過ごす

×

昼食、夕食かねて、すたみな太郎で
食べ放題。。。

むー。。でも、いいのだ。
きのうは、気持ちがダウンしてたけど、
相方と外出できたから、それを、理由に。
気持ちは、まぁ、回復かなー。

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2013年4月6日(土)
体重55.9kg   体脂肪率29.9%

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2013年4月4日(木)
体重56.9kg   体脂肪率30.6%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

×

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

うーん

23:24
体重56.9kg  体脂肪率30.6%

なんか、駄目〜。

仕事、なんか緊張がきのうから続いているから、
仕事終わりにデパスをパクパク摂取する。
のせいか、帰ると眠くって。

で、きのうは、ヤーマンで顔と二の腕。

今日は、顔だけ!

そして、夜はファミチキ食べてしまった。
後悔。
胃も痛くなっている。
ドリンクのんで、
そのまま一時間くらい仮眠してしまった。

ふー・・・

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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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154.0cm 52.1s

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