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ダイエット日記 > さやちゃんさんのマイページ

日記

2013年5月25日(土)
体重56.2kg   体脂肪率31.5%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

×

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

友達とカラオケへ
カロリー消費できるような歌をあまりうたわなかった。。
昼はお好み焼き


体脂肪ふえてる。。

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2013年5月24日(金)
体重56.9kg   体脂肪率29.8%

9時以降は食べない

×

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

○

ラジオ体操

○

姿勢を意識して過ごす

×

仕事で動物園へ。

暑いなか、大変だったー
そのせいか!?

体脂肪へったかな。。
あー、でも、
唐揚げとか食べたいわー
たこやきとか。。

でも、我慢した。

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2013年5月22日(水)
体重56.9kg   体脂肪率31.1%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

×

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

朝はウィダーインゼリー
これは、賞味期限きれてましたので、
さっさとなくしちゃいました
あと、クッキー

昼は、ハヤシライス、ゼリー、カリフラワー
スープ

夜はおかゆ、ししゃも

運動、特別しなかったけど、
通勤時、意識して、しゃきしゃき歩いた。

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2013年5月21日(火)
体重57.4kg   体脂肪率31.6%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

×

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

ひさしぶりに、母親に会ったら

本気で、5キロは痩せなさいと怒られました。

昔の写真をみると、どれだけ太ったかわかりました。
はい、また気持ちリセットして頑張ります。

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2013年4月17日(水)
体重56.7kg   体脂肪率30.7%

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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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