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ダイエット日記 > さやちゃんさんのマイページ

日記

2014年1月3日(金)
体重55.3kg   体脂肪率30.0%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

×

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

わー、年末の忘年会などで、だらだら・・・して、気を抜いていたせいか?ドーンと体重がアップしていました。

1日に登った高尾山も、股関節が痛くて痛くて、
体力の衰えと、体重の増加が気になりました。

なので、相方にもビシーっときつく言われ、
きのうから、夕食を置き換えにしていたり、
ストレッチなどしてます。

3月末に、台湾に遊びにいくため、
おいしいものを気兼ねなく食べるため、
今減量・・・・?計画です。
動機が微妙ですが、とりあえず、体も動かそう。

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2014年1月1日(水)
体重55.9kg   体脂肪率30.0%

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2013年12月19日(木)
体重55.0kg   体脂肪率29.8%

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2013年12月17日(火)
体重56.3kg   体脂肪率30.7%

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2013年12月16日(月)
体重55.0kg   体脂肪率29.8%

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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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153.5cm 54.8s

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