このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > さやちゃんさんのマイページ

日記

2014年1月8日(水)
体重54.8kg   体脂肪率29.6%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

味はわかる。
だけど、食事が楽しくない。
嬉しくない。

夜ご飯食べなかった。
栄養はとらなきゃね。

コメント(0)

2014年1月7日(火)
体重54.9kg   体脂肪率29.7%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

仕事なのかなんなのかわからないけど、
ストレスかなんなのかわからないけど、
だうん。

薬のんで、はやくねる。

コメント(0)

2014年1月6日(月)
体重55.2kg   体脂肪率29.6%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

コメント(0)

2014年1月5日(日)
体重54.8kg   体脂肪率29.7%

9時以降は食べない

×

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

×

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

さて、きのうは、夕食置き換えしたけど、
体重が変わらず、そして、なぜか体脂肪増。
便がでなかったからかな。

で、今日。
朝から、なんか暴食!?
ワッフルでしょー、
おもち一個でしょー、
アイスでしょー、
和菓子でしょー・・・

旦那さんに報告を求められ、隠しきれず、話したら、
まぁ、軽く怒られたけど、
今までよりは、優しさを感じたね。
「あかんで〜」みたいな。
だからこその、良い意味でのプレッシャー。

昼は雑炊。たらふく食べて・・・。

夜は、旦那さんのご飯と鶏肉を一口、一切れわけてもらい終了。

しかし、なんというか、
思い返せば、
暴食したあとって、精神の症状がでやすい。
次の日もひきずる。
食事って大事だなぁと思った。

でも、食べないとかじゃなく、
栄養のバランスよね。
分かってます。


明日から仕事。
昼は職場で、しっかり食べるように旦那さんに言われました。

コメント(0)

コメント(0)

2014年1月4日(土)
体重55.2kg   体脂肪率30.6%

コメント(0)

  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.9s

まりも
女性 
151.0cm 54.5s

ポピー
女性 
151.0cm 54.9s

一覧へ

 

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 62.0s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!