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ダイエット日記 > さやちゃんさんのマイページ

日記

2014年1月17日(金)
体重53.7kg   体脂肪率28.0%

9時以降は食べない

×

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

生理後の痩せやすい状況に、
昼は軽めにドリンク、
夜は、ちくわと干しいも。

夜はちなみにカラオケ行った。
カラオケはダイエットに良い。

ということで、便もでたし、
体重が結構減った!

しか〜し、今、アイス食べたい欲求が・・・
う〜ん迷う迷う
さてどうしよう

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2014年1月16日(木)
体重54.7kg   体脂肪率29.0%

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2014年1月15日(水)
体重55.0kg   体脂肪率28.7%

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2014年1月14日(火)
体重54.5kg   体脂肪率27.9%

9時以降は食べない

×

寝る前にはストレッチ

×

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

行ってきました。

消費カロリーUPのため、矯正下着とかで。。

そしたら、かわらず。
でも、筋肉増えてた。

うーむ。。。。。

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2014年1月12日(日)
体重54.3kg   体脂肪率29.1%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

×

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

×

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

どうやら、満腹まで食べる気持ちがなくなったようです。不思議。。。

でも、ついつい、アイスキャンディと、チョコレートを食べてしまいました。

そのせいで、夜は、胃もたれして、みかん二個とオニオンスープのみ。

明日はブラーのライブだし、なにかと動いたりするので、結構へりそうな予感。

しかしながら生理中です

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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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