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ダイエット日記 > さやちゃんさんのマイページ

日記

2014年1月28日(火)
体重54.9kg   体脂肪率28.8%

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2014年1月27日(月)
体重54.5kg   体脂肪率28.8%

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2014年1月26日(日)
体重53.3kg   体脂肪率27.2%

9時以降は食べない

×

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

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今日は、そうだなぁ、
食べ過ぎちゃったかなって感じがしてたから、
増えてるだろうなと思ったら、
減ってた。

朝から自転車こいでたからかなぁ。
う〜む??なぞ。

ということで、せっかくだし・・・
体重はかったあとに、
ダイエーの安いオレンジの炭酸を飲んでしまった。
まぁ、一応、0カロリーのやつだけれどねぇ。

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2014年1月25日(土)
体重53.8kg   体脂肪率27.4%

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2014年1月24日(金)
体重53.8kg   体脂肪率27.6%

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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

ポピー
女性 
151.0cm 53.5s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 59.2s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

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