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ダイエット日記 > さやちゃんさんのマイページ

日記

2014年2月6日(木)
体重53.8kg   体脂肪率27.6%

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2014年2月5日(水)
体重53.8kg   体脂肪率28.4%

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2014年2月2日(日)
体重53.9kg   体脂肪率27.9%

9時以降は食べない

×

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

×

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

きのうより、ふえてもーた。

朝はしっかり、昼もしっかり。

夜は、ちと遅くなったし、揚げ物食べちゃったからかな。

そのあとの排便はないしね。
そりゃ、増えるっちゃ増えるよな。
ということで、気持ち切り替え、継続継続!

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2014年2月1日(土)
体重53.1kg   体脂肪率26.8%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

×

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

おととい、きのうと、
仕事疲れか、

ストレスで?ちょっといつもより
食べちゃったり、シャワーもはいらず、寝てしまったりで、
体重をはかれなかった。
そんな気力なかった。。。。

でも、ようやく、気持ちももちなおし、
今日は旦那様と、夜、外食。
早めにね。

まぁ、量は少なめだけど、
そして、帰ってきたら、なぜか下痢。
で、体重は・・・
おや?
増えてると思ったけど、むしろ、減ってる。

ふ〜〜〜良かった。

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2014年1月29日(水)
体重54.1kg   体脂肪率28.3%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

きのうは、忘年会の打ち上げで、
あまり食べないように・・・・過ごしましたが、
おいしい焼き鳥屋。
多少はね、食べざるをえなくなってしまって。
カロリミットを、飲んで、
「なんとかなるさ」と言い聞かせ、軽めに軽めに食べました。
結果、きのうは、ドーンと増えましたが、

とりあえず、今日のところは、
一人カラオケで少しは消費したのか?

夜は、納豆、たまねぎ、ちくわを食べて終了。
満足ですよ、これでも。

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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
154.0cm 50.9s

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