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ダイエット日記 > さやちゃんさんのマイページ

日記

2014年2月12日(水)
体重54.1kg   体脂肪率28.6%

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2014年2月11日(火)
体重53.7kg   体脂肪率28.1%

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2014年2月9日(日)
体重53.8kg   体脂肪率28.8%

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2014年2月8日(土)
体重53.5kg   体脂肪率28.7%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

×

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

×

食事バランス意識

×

ラジオ体操

○

姿勢を意識して過ごす

×

今日は、朝ごはんももりもり食べ、

昼は、鶏肉、豆腐。結構お腹いっぱい食べ・・・

夜は、鍋。お酒。ちょっぴりお菓子。
そう、週末は、旦那にあわせ、豪勢に・・・。
つきあうことも、夫婦なかよしの秘訣なので、
いいとする。

にしては、体重も増えてなかった。
体脂肪は、簡単に増えたり減ったりなので、
あまり気にするなと旦那に言われているので、
スルー。


さて、明日も、それなりに食べるだろうけど、
しっかり体も動かして、
がんばるぞ。

気持ちも前向き。
いいことだ。

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2014年2月7日(金)
体重54.1kg   体脂肪率28.4%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

×

ラジオ体操

○

姿勢を意識して過ごす

×

ちょい増え〜

21:51
体重54.1kg  体脂肪率28.4%

キープ順調かな〜なんて思っていたのもつかのま、
そう、ほんのつかのま。

今日は、体育館でのドッジボールあったし、
う〜ん、動いたけど、アクエリアス飲んだしなぁ。
あれ、結構砂糖はいってるからな。

で、家では、おかゆ。
と、誘惑にまけ、クレープアイス。

そして、思い出すと、
チョコバナナのホットの飲み物。
これは、好奇心から・・・。
バレンタインデーも近いし、
誰かにあげようかなと思ったけど、
まずかったらかわいそうだし。
味見で飲んだんだけどね。

それにしては、すごく増量ってわけでもなく。
いいか。

便も結構でたなぁ。
でも、固かったなぁ。

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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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