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ダイエット日記 > さやちゃんさんのマイページ

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日記

2015年8月15日(土)
体重53.4kg   体脂肪率28.5%

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2015年8月14日(金)
体重54.1kg   体脂肪率29.0%

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2015年8月13日(木)
体重54.9kg   体脂肪率29.5%

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だいぶ期間があいてしまいましたが、
その間、体重をはかることだけは続けていました。

でも、結構、暴食が続いてしまいました・・・・。

なので、心を新たに、
さっそく本日から、カロリー計算して食べてみる、って感じで。
まずは、1週間くらいは、適度に意識しながら、無理せず、
どのくらいカロリー摂取しているのかな?と調査が目的という感じでいきます。ゆる〜く、なが〜く。

希望の体重に向かうには、どうやら、1日1500カロリーくらいまでみたいです。
はてさて・・・
夕食を食べ終わり、計算してみたところ・・・

本日、2045カロリーとってました!
がびーん!!!!!
朝、油断して多くとりすぎたし、夜もとりすぎ。

明日はもっと意識します〜。


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2015年8月7日(金)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

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2015年8月6日(木)
体重54.2kg   体脂肪率29.8%

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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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おでぶっち
39歳 女性 
151.0cm 55.0s

レモンサイダー
46歳 女性 
153.0cm 50.6s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.6s

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juney
37歳 女性 
156.0cm 49.9s

☆lotta☆
43歳 女性 
163.5cm 57.0s

@shiori
25歳 女性 
155.5cm 47.7s

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