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ダイエット日記 > ベジタリアンさんのマイページ

日記

2018年5月10日(木)
体重53.0kg

お腹いっぱい食べない

○

夜8時以降は食べない

○

腹筋30回

○

炭水化物ドカ食いしない

○

おやつドカ食いしない

○

間食しない

○

53.0

00:00

朝 玉子とうふスープ

昼 ヨーグルト酵素青汁
  鶏むね肉卵とじ150g

夜 きゅうりクラゲ少々
  鱈フライ1切れ

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2018年5月9日(水)
体重53.4kg

お腹いっぱい食べない

○

夜8時以降は食べない

○

腹筋30回

○

炭水化物ドカ食いしない

○

おやつドカ食いしない

○

間食しない

○

53.4

06:11

朝 ブロッコリー4切れ
  目玉焼き半分

昼 ブロッコリー5切れ
  ヨーグルト酵素青汁
  鶏ごぼうおにぎり極小1個

夜 豆腐玉子スープ

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2018年5月8日(火)
体重53.4kg

お腹いっぱい食べない

○

夜8時以降は食べない

○

腹筋30回

○

炭水化物ドカ食いしない

○

おやつドカ食いしない

○

間食しない

○

53.4

00:00

朝 

昼 チョコ3口(←職場でいただく、、)
  豆腐玉子スープ
  とりむね焼き

夕 お饅頭小1個

夜 ヨーグルト酵素
  納豆2パック
  親子丼の具一口

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2018年5月7日(月)
体重53.6kg

お腹いっぱい食べない

○

夜8時以降は食べない

○

腹筋30回

○

炭水化物ドカ食いしない

○

おやつドカ食いしない

○

間食しない

○

53.6

05:56

朝 ヨーグルト、酵素、青汁、チキン5切
  ごま油キャベツ 納豆1パック

昼 肉野菜炒め(外食おかずのみ)

夜 ヨーグルト酵素

コメント(0)

2018年5月6日(日)
体重53.7kg

お腹いっぱい食べない

○

夜8時以降は食べない

○

腹筋30回

○

炭水化物ドカ食いしない

○

おやつドカ食いしない

○

間食しない

○

53.7

00:00

朝 コーヒー
昼 枝豆 唐揚げ二個 やきとり1本 ナッツ
夜 枝豆 ウインナー2本 きのこの天ぷら1個k

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41歳 女性 身長:155.0cm
目標は昔の体重47`。
体型は戻らなくても軽くなりたい(^-^)
体型気にせず着たい服が着たい!!
2013年2月19日スタート
開始時58.0kg 24.0%
-5.2kg ±0%
現在52.8kg 24.0%
あと3.8kg あと6%
目標49.0kg 18.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

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女性 
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みつき
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145.0cm 55.6s

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じゅーたん
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156.0cm 64.7s

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