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ダイエットルール

1.毎朝体重計にのる!実行率100%100%
2.寝る前に腹筋30回!実行率100%100%
3.なるべく1日1600kcal以内!実行率100%100%
4.水分と野菜とタンパク質をちゃんと摂る!実行率100%100%
5.気が付いたら1分間運動。実行率100%100%
6.12:00までに寝る!実行率100%100%
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日記

2013年2月19日(火)
体重52.4kg

毎朝体重計にのる!

○

寝る前に腹筋30回!

○

なるべく1日1600kcal以内!

○

水分と野菜とタンパク質をちゃんと摂る!

○

気が付いたら1分間運動。

○

12:00までに寝る!

○

1日目。

23:35
体重52.4kg  


こんばんはー
あらもうこんな時間。

1日目終了です!
なかなかいい切り出しだと思う^^

食べ過ぎてないし、気がついたときにちょこっとエネルギー消費活動しましたー

ただし。
わたしの場合1日2日は続けられても、それを継続できない!
今度こそ挫折したくないので、今回は無理せず適度で継続的にっていうのを頭の片隅において、がんばっていこうと思います♪

今日はなかなかいい出来でした◎

さあ。
12時までに寝なくては。

おやすみなさい☆ミ

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52.4kg

11:35

コメント(0)

スタート。

02:12
体重54.0kg  


ゆきみ。です
今日から始めます!

小学校の頃、4年生くらいでちょっとぽちゃ体型になってきて、だんだん自分に甘くなってこんなになってしまいました。

誰にでもあるような日々のストレスを、食べることで解決してしまおうとするのかな。悪い癖です(;-;)
自分の体型は好きではない。でもこのままだと、もっともっと嫌いな自分になっていってしまうかもしれない。
だからもう、おんなじこと繰り返すのはやめたい。
後悔してるし、後悔してるだけじゃ何も変わらないのもわかっている。

わたし自身と、だいすきな人のために、今日からわたし頑張ります!!!
3月末までには、50キロ切っているといいな。

すでにダイエットルール「12:00までに寝る」を破っているわたし(泣)
よし。今日から変わろう!!!!
今回は絶対、自滅しない!したくない!!
頑張ります!!!!!

コメント(0)

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女性 身長:155.0cm
ゆきみ。
JKです
短期間で運動多めで痩せたい(><)
がんばりますので
暖かく見守っていただけると幸いです(*^^*)
2013年2月19日スタート
開始時54.0kg
-1.6kg
現在52.4kg
あと9.4kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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やっちん
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154.0cm 53.4s

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じゅーたん
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