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ダイエット日記 > くろぶたさんのマイページ

日記

2013年2月20日(水)
体重58.9kg

1日1000i以内

×

毎日これを書く

○

1日に2g水を飲む

×

9時30分に起きる

×

1日3食食べる

○

10時〜12時 ランニングする

×

腹筋50回 背筋50回する

○

夜6時以降は何も食べない

×

暇なときは骨盤を締める

○

2日目

03:20


ご飯270
お肉200


みかん300

間食
チョコレート500


ちくわ120
キャベツ10

合計1400i

今日は食べすぎた(´;ω;`)
誘惑に勝てなかった…
来週とかたくさん外食あるし
大丈夫かなー

ジョギングも行こうと思ったけど体がダルくて
行かなかったし…( ´△`)

まず間食をなくすよーにしよっ。
チョコレートの我慢つらい

明日は買い物Day

朝はイチゴ半分 ちまきかドーナツか食パン

昼は肉ちょっと野菜炒め!

夜ってか間食に
スタバの飲み物に1つだけドーナツ持ってく!

これ以上食べない!!!

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2013年2月19日(火)

1日1000i以内

○

毎日これを書く

○

1日に2g水を飲む

×

9時30分に起きる

×

1日3食食べる

×

10時〜12時 ランニングする

×

腹筋50回 背筋50回する

○

夜6時以降は何も食べない

×

暇なときは骨盤を締める

×

1日目

00:47

朝、なし
昼、ご飯560i
ゼリー170
お茶漬け30i
チョコ100i
夜、バナナ70i 唐揚げ 15i 野菜 20i

合計885i

記録的1日目〜!
夜食べちゃった〜
やっぱお腹減るもん…
飲み物でお腹いっぱいにしよっ

明日は朝からジョギング頑張る(`Δ´)


ご飯と牛丼ぽく

その牛肉と玉ねぎとか入れる

キャベツ豚をゆでて\(^o^)/

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26歳 女性 身長:160.0cm
春休み残り1ヶ月半で‐8キロ目指します!!

我慢を覚えて、我慢を耐えて、我慢に勝つ!!!!

絶対ミラクルチェンジしてやる
自分に負けない。諦めない。
2013年2月19日スタート
開始時60.0kg 32.0%
-0.5kg ±0%
現在59.5kg 32.0%
あと7.5kg あと9%
目標52.0kg 23.0%

 

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157.0cm 58.3s

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