このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > くろぶたさんのマイページ

日記

2013年2月20日(水)
体重58.9kg

1日1000i以内

×

毎日これを書く

○

1日に2g水を飲む

×

9時30分に起きる

×

1日3食食べる

○

10時〜12時 ランニングする

×

腹筋50回 背筋50回する

○

夜6時以降は何も食べない

×

暇なときは骨盤を締める

○

2日目

03:20


ご飯270
お肉200


みかん300

間食
チョコレート500


ちくわ120
キャベツ10

合計1400i

今日は食べすぎた(´;ω;`)
誘惑に勝てなかった…
来週とかたくさん外食あるし
大丈夫かなー

ジョギングも行こうと思ったけど体がダルくて
行かなかったし…( ´△`)

まず間食をなくすよーにしよっ。
チョコレートの我慢つらい

明日は買い物Day

朝はイチゴ半分 ちまきかドーナツか食パン

昼は肉ちょっと野菜炒め!

夜ってか間食に
スタバの飲み物に1つだけドーナツ持ってく!

これ以上食べない!!!

コメント(0)

2013年2月19日(火)

1日1000i以内

○

毎日これを書く

○

1日に2g水を飲む

×

9時30分に起きる

×

1日3食食べる

×

10時〜12時 ランニングする

×

腹筋50回 背筋50回する

○

夜6時以降は何も食べない

×

暇なときは骨盤を締める

×

1日目

00:47

朝、なし
昼、ご飯560i
ゼリー170
お茶漬け30i
チョコ100i
夜、バナナ70i 唐揚げ 15i 野菜 20i

合計885i

記録的1日目〜!
夜食べちゃった〜
やっぱお腹減るもん…
飲み物でお腹いっぱいにしよっ

明日は朝からジョギング頑張る(`Δ´)


ご飯と牛丼ぽく

その牛肉と玉ねぎとか入れる

キャベツ豚をゆでて\(^o^)/

コメント(0)

  1  2  
日記一覧
日記画像一覧

 


26歳 女性 身長:160.0cm
春休み残り1ヶ月半で‐8キロ目指します!!

我慢を覚えて、我慢を耐えて、我慢に勝つ!!!!

絶対ミラクルチェンジしてやる
自分に負けない。諦めない。
2013年2月19日スタート
開始時60.0kg 32.0%
-0.5kg ±0%
現在59.5kg 32.0%
あと7.5kg あと9%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

一覧へ

 

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!