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ダイエット日記 > くろぶたさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日1000i以内実行率14%14%
2.毎日これを書く実行率86%86%
3.1日に2g水を飲む実行率43%43%
4.9時30分に起きる実行率71%71%
5.1日3食食べる実行率57%57%
6.10時〜12時 ランニングする実行率29%29%
7.腹筋50回 背筋50回する実行率86%86%
8.夜6時以降は何も食べない実行率0%0%
9.暇なときは骨盤を締める実行率57%57%
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日記

2013年2月26日(火)

1日1000i以内

×

毎日これを書く

○

1日に2g水を飲む

×

9時30分に起きる

○

1日3食食べる

×

10時〜12時 ランニングする

×

腹筋50回 背筋50回する

○

夜6時以降は何も食べない

×

暇なときは骨盤を締める

×

7日目

04:30


ご飯 300


クリームパン1つ100i
チョコレート353


チキン南蛮定食700

間食
卵焼き135
鯖の味噌煮200

1788

今日は夜の間食がせめてなければなー( ´A`)
お腹減ってないのに食べちゃっただめだよ。
明日からはお腹減ったら野菜を食べよう。
間食は野菜!!!
チョコレートとかも食べたくなるけど
1箱半分に我慢するだけでも150くらいだし
一気に食べない

明日は
朝はご飯とウィンナー!

お昼は
帰ってきて野菜炒め塩作ろう

んで
夜はバイトだけど
何も食べない!!
この1日2食続けると絶対に痩せると思う!
だから一時 夜ご飯食べるのやめよ

始めて1週間…
まだ目標達成してない
明日は頑張るんだっ!!!

そして最近運動ができてないから
明日はバイトの帰りにTSUTAYAまで歩いて行こーっと。

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2013年2月25日(月)
体重59.5kg

1日1000i以内

×

毎日これを書く

×

1日に2g水を飲む

○

9時30分に起きる

○

1日3食食べる

×

10時〜12時 ランニングする

×

腹筋50回 背筋50回する

○

夜6時以降は何も食べない

×

暇なときは骨盤を締める

○

6日目

03:40
体重59.5kg  


梅おにぎり170


ブラックサンダー100


焼肉食べ放題1,500

間食
スタバ 400

合計2170

焼肉食べたのに意外に増えてなかった!
最近忙しすぎて運動する暇がない…
ちゃんとしなきゃー
もう春休み1ヶ月終わるよー。
本気で計画立てて頑張らなきゃ…

コメント(0)

6日目

03:40
体重59.5kg  


梅おにぎり170


ブラックサンダー100


焼肉食べ放題1,500

間食
スタバ 400

合計2170

焼肉食べたのに意外に増えてなかった!
最近忙しすぎて運動する暇がない…
ちゃんとしなきゃー
もう春休み1ヶ月終わるよー。
本気で計画立てて頑張らなきゃ…

コメント(0)

2013年2月23日(土)

1日1000i以内

×

毎日これを書く

○

1日に2g水を飲む

○

9時30分に起きる

○

1日3食食べる

○

10時〜12時 ランニングする

○

腹筋50回 背筋50回する

×

夜6時以降は何も食べない

×

暇なときは骨盤を締める

×

5日目

17:13


もち400i


野菜肉炒め350


居酒屋で色々2000

今日は朝から昼は普通だったけど
夜中に居酒屋言って
たーくさん食べてしまった( ´△`)

食べ過ぎてしまって
帰ったら腸内洗浄した

でも仕方無い!
あーゆーときは野菜を沢山頼むべきやね!

明日ってか今日書いてるからあれだけど
今の時点の昼で
ちまき2切とお茶漬け食べた…(´O`)

今からバイトでチョコレートの誘惑には勝った!
バッシングの誘惑になるべく勝つように頑張る(つД`)

今日の夜 友達んち行くけど食べないようにしよーっと

コメント(0)

2013年2月22日(金)
体重59.0kg

1日1000i以内

×

毎日これを書く

○

1日に2g水を飲む

×

9時30分に起きる

○

1日3食食べる

○

10時〜12時 ランニングする

×

腹筋50回 背筋50回する

○

夜6時以降は何も食べない

×

暇なときは骨盤を締める

○

4日目

01:53


もち2こ 358


ピザ4切 280
スープ150
みかん60


唐揚げ 300

間食アロエヨーグルト115

1263カロリー

今日はバイトで摘まみ食いしちゃったぁー。
たくさん食べちゃったー。
残りの2日は食べるのやめよ…(´O`) !

そして全然1000カロリー以内出来てないし
明日は出来るように頑張らなきゃ

明日は
朝はもち
昼はまた野菜肉炒め!
夜はもしかしたら明日は飲みかもしれない(´O`)
もしだとしたら食べ過ぎないように野菜とか食べて
もし違ったとしたら
何も食べない!!!頑張れっ!!!
バイトのときお腹すくから
お昼ご飯はバイト行く前に食べよーかな…

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2013年2月21日(木)
体重59.5kg

1日1000i以内

×

毎日これを書く

○

1日に2g水を飲む

○

9時30分に起きる

○

1日3食食べる

○

10時〜12時 ランニングする

○

腹筋50回 背筋50回する

○

夜6時以降は何も食べない

×

暇なときは骨盤を締める

○

3日目

22:59


がね237
いちご51


野菜肉いため300


カシスパイン150

間食
ドーナツ400
スタバ300
梅50

合計1488

今日はちゃんと朝起きて行った!
楽しかった!
また明後日くらいに行こうとつ\(^o^)/

でも、買い物してたら
たくさん食べちゃった!

明日は
朝は野菜肉炒めとご飯
昼たぶん賄いあり…(笑)
夜スープ作ってバイト行って何も食べない!!

がんばっぞ

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26歳 女性 身長:160.0cm
春休み残り1ヶ月半で‐8キロ目指します!!

我慢を覚えて、我慢を耐えて、我慢に勝つ!!!!

絶対ミラクルチェンジしてやる
自分に負けない。諦めない。
2013年2月19日スタート
開始時60.0kg 32.0%
-0.5kg ±0%
現在59.5kg 32.0%
あと7.5kg あと9%
目標52.0kg 23.0%

 

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昨日
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

sara
女性 
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158.0cm 57.6s

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みつき
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じゅーたん
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156.0cm 64.7s

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