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ダイエットルール

1.太もものうつ伏せ、仰向けストレッチを毎日5セット!実行率50%50%
2.夜は軽めなものを食べる!実行率50%50%
3.腹筋20回 4セット!実行率50%50%
4.朝はちゃんと食べる!実行率100%100%
5.曲の時間分 エアーチャリこぎ!実行率0%0%
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日記

2013年2月19日(火)
体重48.0kg

太もものうつ伏せ、仰向けストレッチを毎日5セット!

×

夜は軽めなものを食べる!

×

腹筋20回 4セット!

×

朝はちゃんと食べる!

○

曲の時間分 エアーチャリこぎ!

×



今日の1日のごはん♪

朝、スープとごはん

昼、給食 味噌汁と菜の花ご飯 煮物

夜、すき家の牛丼。 

夜ご飯にすき家の牛丼を食べてしまった!

カロリーが……。

明日は絶対気をつけるゾ(*^▽^*)

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2013年2月18日(月)
体重49.0kg

太もものうつ伏せ、仰向けストレッチを毎日5セット!

○

夜は軽めなものを食べる!

○

腹筋20回 4セット!

○

朝はちゃんと食べる!

○



高校に向けて、ダイエットスタート!

1日何を食べたかを毎日書きたいと思います(*^^)v

さっそく今日は、朝、野菜炒め•干しダラスープ•ごはん♪ 昼、給食 中華スープ•チャーハン•中華春雨サラダ♪ 夜、お菓子だけ♪


三日坊主にならないように頑張ろ〜(*^^*)

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女性 身長:158.7cm
中学三年生ですっ!(^^)!

受験でいろいろ大変な時期なのですが、

新しい高校生活のために痩せたいです(>.<)

三日坊主になりがちですが、頑張っていきたいです♪
2013年2月18日スタート
開始時49.0kg
-1kg
現在48.0kg
あと3kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.3s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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