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ダイエット日記 > あずさんのマイページ

日記

2013年4月23日(火)
体重73.7kg   体脂肪率37.6%

毎日体重を測る

○

夜は野菜中心の食事にする

○

何でもいいから運動する

○

間食をしない

×

夜9時以降は食べない

×

便通

×

踏み台昇降やる

○

カーヴィーダンスやる

○

コメント(0)


・照り焼き弁当
・ツナコーンサラダ
・オムレット


・サラダ

思いっきり手抜きな一日
おばさんがダイエット用に作ってくれた
豚のもも?の茹でたやつを食べました
ばら肉よりこっちの方がいいよ〜って言って
ばら肉の方が好きなんだけど、効果あるかな??

最近起きれなくて朝食べれない…
ダメだこんなんじゃ…がんばろ

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2013年4月22日(月)
体重74.3kg   体脂肪率38.0%

毎日体重を測る

○

夜は野菜中心の食事にする

○

何でもいいから運動する

×

間食をしない

×

夜9時以降は食べない

○

便通

○

踏み台昇降やる

×

カーヴィーダンスやる

×

コメント(0)

もう

00:00

何日変動ないんだろ…
なんか不安になるわ…(笑)


・ハヤシライス
・ツナパン
・ヨーグルト
・バナナ


・温野菜
(白菜、もやし、豚バラ肉)
・納豆
・りんご

間食
・おせんべい4枚

生理ようやくきました…!
しかし今日は痛みがひどくて運動できず;;
座ってても寝ててもつらいので
とりあえず安静にしてました…
終わったら頑張って減らそう…

コメント(0)

2013年4月21日(日)
体重74.3kg   体脂肪率38.0%

毎日体重を測る

未記入

夜は野菜中心の食事にする

未記入

何でもいいから運動する

未記入

間食をしない

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

便通

未記入

踏み台昇降やる

未記入

カーヴィーダンスやる

未記入

昨日ご飯食べたあとに
友達とカラオケ行ってきましたー!
しかし、なにも食べない飲まないつもりが…
友達につられてポテトをもぐもぐ食べてしまいました…;;
まぁ、帰ってきて寝て起きて計ったら変動なかったんで
よかったんですけど…

しかし相変わらずまったく変動しない体重計だなぁ
ちょっと良いやつ買ってしまおうかな…

生理まだ来ません!兆候はあるのに!

コメント(2)

2013年4月19日(金)
体重74.3kg   体脂肪率38.0%

毎日体重を測る

○

夜は野菜中心の食事にする

×

何でもいいから運動する

○

間食をしない

○

夜9時以降は食べない

○

便通

○

踏み台昇降やる

○

カーヴィーダンスやる

未記入


・トースト2枚
・マンゴープリン
・納豆
・ツナパン
・目玉焼き


・ホットケーキ2枚
・サラダ(キャベツ、トマト)
・ココア
・グレープフルーツ


・ヨーグルト


なんか朝から昼にかけてすごい食べてない!?
しかもお昼は食べるの遅くて未だにお腹すきません…
ということで夜セーブしてみました…
でもあんまり意味ない気がするなあ…

さっきカロリー計算やってみたらホットケーキがまずいことに!(笑)
もうホットケーキやめることにします……;;

夜セーブすればいいっていう問題でもないものね…
明日はもうちょっとバランス考えて頑張ろう!

あと生理は兆候だけでまだ来てない、っぽい!

コメント(0)

あ!

10:27
体重74.3kg  体脂肪率38.0%

増えてる〜
と思ったら生理っぽいです…!
逆にチャンスにしたいね!

コメント(0)

2013年4月18日(木)
体重73.8kg   体脂肪率37.6%

毎日体重を測る

○

夜は野菜中心の食事にする

○

何でもいいから運動する

×

間食をしない

○

夜9時以降は食べない

○

便通

○

踏み台昇降やる

×

カーヴィーダンスやる

×

2か月

11:45


・チャーハン
・トースト2枚
・グレープフルーツ


・温野菜
(白菜、もやし、豚ばら肉)
・納豆
・りんご

2か月経ちました!
−3.1kg…
まぁ途中の減らない時期を考えたらいい方かな!
これからもがんばっていくぞー!

と、思ったんだけど
今日は運動もなにも出来てない…;;
なんにもやる気が起きなくてまずいね…
もっと頑張ろう(´・ω・`)

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:161.0cm
出戻りました!
モチベ維持用に記録をちまちまと
とりあえずはめざせ標準(*・ω・*)
2013年2月18日スタート
開始時70.4kg
-0.4kg
現在70.0kg
あと18kg
目標52.0kg

 

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40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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163.0cm 67.9s

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女性 
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156.0cm 64.7s

☆lotta☆
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