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ダイエット日記 > あずさんのマイページ

日記

2013年2月20日(水)
体重76.8kg   体脂肪率39.9%

毎日体重を測る

○

夜は野菜中心の食事にする

○

何でもいいから運動する

×

間食をしない

○

夜9時以降は食べない

○

便通

○

二日目

22:46
二日目

本当に若干ですが減ってますね〜
温野菜効果ってやっぱりあるのかな?

今日はキャベツ、もやし、玉ねぎ、じゃがいも、ウィンナー
でやってみました!シリコンスチーマー!
適当にやってたらめちゃくちゃ多くなっちゃって…
でもたくさん食べれてよかった(笑)
野菜だから大丈夫!な気もするし…(^o^)

お昼は職場で出るものを食べているのでどうしようもないんですが
朝ごはんをどうしようかいま考え中です〜
基本は食べないか、菓子パンを車の中で食べるくらいですね;;
本当はちゃんとしたご飯食べた方がいいんでしょうけど…
なにせ朝弱くて時間ないもので…(・ω・`)

夜ヘルシーな分、朝にガッツリ食べたいんですけどね〜
お手軽に食べられるものってなったらやっぱりパンとかおにぎりですかね…

うーん難しい!
色んな方の日記回って研究しよう〜

そろそろ生理終わるし、仕事も片付いてきたので運動始めたい!
なにがいいかな〜〜

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2013年2月19日(火)
体重76.9kg   体脂肪率40.6%

毎日体重を測る

○

夜は野菜中心の食事にする

○

何でもいいから運動する

×

間食をしない

×

夜9時以降は食べない

×

便通

○
はじめまして!

はじめて投稿させていただきます、あずと申します!
そろそろ本格的にダイエットがしたいな〜と思い
始めてみました(・ω・`*)

小さい頃から子豚ちゃんで
気付けば小6で60kgという大台に…
それから高校時代にMAX85kgを経験しています。

2,3年前にレコーディングダイエットで
80kg→70kgまで減りましたが
すぐに78kgまでリバウンド;;

そしてこの一年でまた73kgぐらいまで落としましたが
徐々に戻ってしまい、今に至ります。

物心ついた頃から60kg台の数字を見たことがありません;;
ということでとりあえずの目標はめざせ60kgです!
数字が数字なので地道にコツコツやっていきたいと思っています〜

今日からシリコンスチーマーを使って温野菜を食べ始めました
ジャガイモ、キャベツ、ブロッコリー、玉ねぎ…
初めてやってみましたがとっても簡単でハマりそうです♥
とりあえず夜を野菜中心の食事にして
これから徐々に運動も取り入れていきたいな〜と思います!

職業柄生活スタイルがバラバラなんですが
マイペースにやっていきたいと思います〜
よろしくお願いします(^-^)

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20代後半 女性 身長:161.0cm
出戻りました!
モチベ維持用に記録をちまちまと
とりあえずはめざせ標準(*・ω・*)
2013年2月18日スタート
開始時70.4kg
-0.4kg
現在70.0kg
あと18kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.5s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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