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ダイエット日記 > あずさんのマイページ

日記

2013年4月4日(木)
体重74.2kg   体脂肪率37.9%

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2013年4月3日(水)
体重74.2kg   体脂肪率37.9%

毎日体重を測る

○

夜は野菜中心の食事にする

○

何でもいいから運動する

未記入

間食をしない

○

夜9時以降は食べない

○

便通

○

ううん

22:04

昨日のパンづくしやっぱり駄目だったか〜(笑)
まぁ、運動してないってのもあるかもだけど…


・チョコチップパン


・野菜ラーメン
・グレープフルーツ
・野菜ジュース


・温野菜
(白菜、もやし、ベーコン)
・りんご
・野菜ジュース

野菜づくし!(笑)
でも食物繊維摂りすぎたのか、お腹下しました…;;
明日はお好み焼きとかパフェとか食べちゃう予定なので
今日は頑張ろう!と意気込みすぎましたね…(^o^)

運動はしてないので、親が寝たらこれから踊る予定です!

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2013年4月2日(火)
体重73.8kg   体脂肪率37.6%

毎日体重を測る

○

夜は野菜中心の食事にする

×

何でもいいから運動する

×

間食をしない

○

夜9時以降は食べない

○

便通

○

73kg台きたよー!
昨日運動したからかな??
嬉しいなー維持したいなー


・フランスパン×2
・カレーパン
・クロワッサン×7


・練乳パン
・りんご
・グレープフルーツ

お昼と夜とパンづくし…
作るの面倒だったからさぼっちゃった;;
明日からちゃんとやります!

昨日、昇降前後にちゃんとマッサージしてなくて
見事に左足のふくらはぎ筋肉痛になったよね…
ということで今日は運動してません(´・ω・`)

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2013年4月1日(月)
体重74.1kg   体脂肪率37.8%

毎日体重を測る

○

夜は野菜中心の食事にする

○

何でもいいから運動する

○

間食をしない

×

夜9時以降は食べない

○

便通

○

体重が変動しなさ過ぎておかしいな〜と思って
家にあるもう一つの体重計で計ってみたら
74.8kgありました(^ω^;)
どっちが正しいかわからないけど…
今まで使ってたやつはめちゃくちゃ安物だから
きっともう一つの方が合ってるような…気がする

ここまで変動ないのはさすがにおかしいもん〜
まぁ運動もしてなかったけどさ

今日から本格的に運動始めていきます!
ついでに食べたものもちゃんと記録していこうと思う!


・ヨーグルト
・ツナ入りのパン
・ミートソーススパゲティ


・温野菜
(キャベツ、水菜、長ネギ、ベーコン)
・りんご

間食
・チョコレート2粒

11時くらいに起きてしまったのでこのありさま…
でもお腹空いて夜食べることになるよりは
昼間にがっつり食べた方がいいかな!と思って…
明日からは朝ガッツリ食べるようにしよう

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2013年3月29日(金)
体重74.1kg   体脂肪率38.0%

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20代後半 女性 身長:161.0cm
出戻りました!
モチベ維持用に記録をちまちまと
とりあえずはめざせ標準(*・ω・*)
2013年2月18日スタート
開始時70.4kg
-0.4kg
現在70.0kg
あと18kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.1s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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