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ダイエット日記 > ラムネ。さんのマイページ

日記

2013年6月4日(火)
体重53.3kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -31 kcal
摂取カロリー 1,569 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

×

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

○

毎日体重を量る

○

間食は100kcalまで!

×

お通じ

×
やばいいい。

はろー


今日はお仕事早く終わらせて
早めの帰宅ではぴはぴ…♪

そうそう、今日は
仕事場の人に嬉しいこと言われた☆
「ラムネちゃん最近痩せた?」

むおおおおー!
うれしいよー!
たった1kgでも違うのかな(*^^*)
やる気もらえた一時やった**


でも、仕事終わりはだめね。
久しぶりにお家の近くのケーキやさんに
寄ったのがうんのつき。
ロールケーキ買っちゃった。
唐揚げも食べたくなって寄り道したけど
売り切れで、代わりにすなずりのからあげ
無料でくれた(^ー^)

嬉しかったけど食べすぎた♭
ストレス?虚無感?
なんだかわからないけど満たされない。
せっかく痩せた言われたのにねー
ああ勿体ない(..)
ほんと自分に甘すぎて泣けてくる…


思うに最近の寝不足も一因やろな。
今日は早く帰ってきたし早めに休もうっと☆


それでは運動してお風呂に
いってきます◎

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2013年6月3日(月)
体重53.2kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -403 kcal
摂取カロリー 1,197 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

×

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

○

毎日体重を量る

○

間食は100kcalまで!

×

お通じ

×
ガリレオ。

はろー


週始めお疲れさま(*^^*)
まだ始まったばかりだけどなんだか
疲れたなあ…
寝不足だからかな?

今日は昨日に比べて気温高くて
汗がじんわり。
まだ仕事場では長袖生活してるけど
そろそろ半袖にしてもいいかも。
快適な気持ちでお仕事すれば
きっと楽しい!はず(^^)


お昼過ぎるとどうも甘いものが
欲しくなって今日はカフェオレ購入。
しかもカロリー高い方買っちゃった(^^;
美味しいけど、自販機で買うと高いし
お金もったいない(・・`)
特に今月出費嵩むのにだめね。
気を付けよう**

朝体重測ったら53.3kgだったのに
さっき測ったら53.8kgと500g増(゜ロ゜;
か、カフェオレのせいかな…
私すぐ反映するからやだなあ。

よし!少し運動して
お風呂入って気持ちリセットしよう!
それでお弁当用に豚肉の炒めモノ
作りましょ☆


ふぁいと〜(^〇^)

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2013年6月2日(日)
体重53.2kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

×

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

○

毎日体重を量る

○

間食は100kcalまで!

×

お通じ

○
食べすぎの予感。

はろー


昨日は日記書く時間がなくて
ご飯と体重のレコーディングだけ。
数日前の食べすぎがさほど体重に
あらわれてなくてよかった(´`)

といいつつ今日は既に食べすぎの予感。
朝町内会の河川清掃やったので
コーンフレークを軽く食べていったんだけど、
帰ってきて彼氏さんがホットケーキ
食べたいって要望があったから
作ったはいいけど余るから食べてしまった♭

出来立てのホットケーキは美味しいね(^q^)
そして砂糖控えめのジャムがよくあうこと!笑
お腹いっぱい☆幸せ


もう少ししたら昨日いけなかった
商店街へお出かけします(*^^*)
彼氏さんはさっき食べたホットケーキは
ご飯のつもりじゃないらしく、
浜勝たべたいってぼやいてあったな…
もしかしてお昼ご飯第2段あるのかしら?汗

そしてこちらも昨日いけなかったスタバさん、
行く気満々のご様子(゜_゜)
久しぶりやけんいきたい気持ちは
やまやまやけど食べすぎの予感やわ(..)
もし行くなら確実にショート**
トールは多すぎかな。


今日だけ1600kcal越えるの許そう、
明日からまたヘルシー生活スタート☆


それでは(^ω^)

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2013年6月1日(土)
体重53.3kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -177 kcal
摂取カロリー 1,423 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

未記入

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食は100kcalまで!

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2013年5月31日(金)
体重53.3kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -180 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

○

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

×

毎日体重を量る

○

間食は100kcalまで!

○

お通じ

×
歌唄詩。

はろー


今週お疲れさまでした☆
5連勤はやっぱり中盤からきついなあ。
でも今日は仕事の整理ができたから
よかった(*^^*)

週末は彼氏さんが来る予定だけど、
今日は会社の飲み会らしく遅かったら
明日来るそう。
今一人の時間自由に使いたい放題だから
最近すごく聴いてるE-girlsとか
おもむろにひっぱりだしたいきものがかりの
CDに合わせて気の向くままに歌ったら
喉がいたくなった(笑)
調子こいて歌ったら駄目だね♭
でもストレス解消なったからいいかな**


今日のご飯、またまたお昼までは
よかったと思う。
でも
夜はお買い物に行って大大大好きな
お米パンが2割引とお安かったので
ついつい購入→もぐもぐ…
ドーナツや菓子パンよりもお米パンが
好きになってるここ半年。
ネットで調べたところ、菓子パンよりも
ローカロリーみたい。
これはいいものに出会ったかな(*^^*)
でも食べすぎ注意!


いつも朝に体重測るのですが、
さっき恐る恐る測ってみると300g増の
53.6kg、体脂肪も25.4%

明日には戻っていてほしいなあ(切実)
わがままでごめんなさい♭


明日の予定は
・髪切り&パーマ
・商店街ぶらりん
・数ヵ月ぶりのスタバさんwith彼氏さん

メインはそのくらい(笑)
あとはご飯作りを頑張る程度(^^)
今日食料買ったから頑張ろーう**



それではまた明日☆

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20代後半 女性 身長:155.5cm
いつも気持ちだけ。
変わります!

目指せ色っぽい
艶やかな女性(*^^*)
自分だけの仰天チェンジ!
2013年2月18日スタート
開始時54.5kg   
-1.9kg
現在52.6kg 24.4%
あと6.6kg
目標46.0kg   

 

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