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ダイエット日記 > ラムネ。さんのマイページ

日記

2013年6月14日(金)
収支カロリー -320 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

未記入

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食は100kcalまで!

未記入

お通じ

未記入

2013年6月13日(木)
体重53.0kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -659 kcal
摂取カロリー 941 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

×

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

○

毎日体重を量る

○

間食は100kcalまで!

○

お通じ

○

実感。

23:14
実感。

はろー

今日もお疲れさまです(*^^*)
お風呂上がって扇風機の風にあたってます
ラムネ。

昨日宣言した「夜ご飯食べないぞ!」宣言、
見事崩壊(´ー`)
一食抜くことがどんなに大変で
ストレスになるか実感。
少しでもいいから食べたが心も体も
安定するもよう(∵)


最近お風呂上がりはテレビを消して
CDを聴いてるんだけど
目を休められてるのかわからないけど
凄く充実したオフになれる(*^^*)

聴いてるCDはレミゼラブル(笑)
どんだけハマってるんやか…
でも本当に好きなので(^-^)

それでは今日は早く寝て
お仕事最終日がんばりましょ**

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2013年6月12日(水)
体重53.4kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー 241 kcal
摂取カロリー 1,841 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

×

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

○

毎日体重を量る

○

間食は100kcalまで!

×

お通じ

×
やってまった。

はろー


あーだめだよー
もしかして遅めの5月病かな?
ギヴミーやる気(∵)

仕事終わってから先輩に頼まれて
組合活動に参加してきました(^^)
話が難しくって半分理解できたかどうか
って感じだけどたまにはこんな日もいいかな。

でも帰ってきてからやってまったわ。
道途中でずっと気になっていたケーキやさん
によって、パウンドケーキを4個ほど購入。
占めて500円弱(*^^*)
1日一個、そのくらいのペースで
食べよう思ってたのに
今日1日で食べてしまった(T_T)

何でこんなに自分に甘いんだろう…
こんなんじゃいつまでも変わらない。
今変わらなくていつ変わるの?
今でしょ(T_T)涙


食べすぎた分明日は夜ご飯抜こう。
その代わり野菜とタンパク質はお昼に
たっぷり摂ります。
できれば700kcalくらいに抑えたいところ。
あんまり短期間の食事制限好きじゃないけど
今回ばかりはしゃーない♭
ふぁいてぃん!


それでは軽く運動して、
気晴らしにE-girls歌ってから
お風呂に行ってきます(*^^*)

コメント(0)

2013年6月11日(火)
体重53.4kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -425 kcal
摂取カロリー 1,175 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

×

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

○

毎日体重を量る

○

間食は100kcalまで!

×

お通じ

○
だるおも。

はろー


今日もお疲れさまでした(*^^*)
最近だめだよー
だるいいい♭
仕事とプライベートの相乗効果が
うまくいってないみたい。
最近仕事楽しいって感じないもんね、
やりがい感じられるように
何かアクションおこしたいな〜

ご飯はいたって普通。
とびきり我慢したわけでもなく
とびきり好きなもの食べたわけでもなく。
平凡…(∵)


楽しみなこととかこの先たくさんあるけど
なんでかな、今日はやる気「0」。
こんな日は早めにすること終わらせて
ごろごろ黄昏るにかぎるかな(*^^*)


ばたんきゅ。

コメント(0)

2013年6月10日(月)
体重53.2kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -4 kcal
摂取カロリー 1,596 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

○

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

○

毎日体重を量る

○

間食は100kcalまで!

×

お通じ

×
あまあま。

はろー


先週末の疲れがたたってか
心も体もだるくて今日は残業せず直帰。
大好きなガリレオみながら振り返り☆

今日は久しぶりに本屋さんに
行ってきた(*^^*)
雑誌買おうと思ったけど今さら…
って思ったから買わず、
ただ料理の本を購入。

一人暮らしで尚且つ帰りが遅いと
なかなか作る気力がわかない今日この頃。
それじゃダメだと前から考えていて
たまたま今日見た本が実用的で
見やすかったので購入(^〇^)

お風呂入って時間ができたら
早速今日から作ってみようかな☆
女子力あげるぞ〜!


昨日の引き出物としてもらった
お菓子をついつい食べてしまった♭
ダイエット本気でしないと痩せないよ!私!
あと1つ、チーズケーキみたいなものが
あるけど、結構大きいし一度で食べずに
4回くらいに分けよう(*^^*)

食べ過ぎの翌日には2日使った食事療法が
効果的だとか…
たとえば1日1600kcalの人だったら
1600kcal × 3日 → 4800kcalで
1日で2500kcalとってしまった場合、
4800kcal ー 2500kcal →2300kcalだけ
残りの2日間で摂る。
だから1日あたり1150kcal。

こんな感じで明日からの2日間
ご飯食べていこうと思います\(^_^)/
せっかく減った分を無駄にしたくないもんね。
ふぁいてぃん☆


それではガリレオみてお風呂行きます**

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20代後半 女性 身長:155.5cm
いつも気持ちだけ。
変わります!

目指せ色っぽい
艶やかな女性(*^^*)
自分だけの仰天チェンジ!
2013年2月18日スタート
開始時54.5kg   
-1.9kg
現在52.6kg 24.4%
あと6.6kg
目標46.0kg   

 

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