このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ラムネ。さんのマイページ

日記

2013年6月19日(水)
体重53.1kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -55 kcal
摂取カロリー 1,545 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

未記入

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食は100kcalまで!

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2013年6月18日(火)
体重53.1kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -133 kcal
摂取カロリー 1,467 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

○

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

○

毎日体重を量る

○

間食は100kcalまで!

○

お通じ

×
出会い。

ろー

今日もお疲れさまー
早く帰ろうと思ってたのに
きっちり残業してしまって帰りは9時。
でも実のある時間過ごせてよかった(^^)


今日のご飯はフリーデイ☆

朝は余ってたヨーグルトにストロベリーソースを
かけたものと、お魚のソーセージ。
お昼は今会社の女性社員でブームになってる
ほっともっとの焼き肉ビビンバ(*^^*)
ミニにしたけど本当に美味しいね!
これはハマりそうな予感…♪

レコーディングするためにカロリーを
調べてみたらとんでもない数値が!
ミニでも850kcalくらいあるなんて!
私600kcal位だと思ってたのに大誤算♭
美味しいものこそカロリーと紙一重
なんやと思うけど、たまに食べるからこそ
きっと美味しい。
今回は初めてのビビンバさんだったから
今週はもう食べません(^^)

敢えての期間大切に(^^)


夜はキャベツを軽く炒めたものと
ラタトゥイユ、お魚のソーセージ。
炭水化物はお昼に摂ったから夜は無し。
それよかカロリーに驚愕した方が
炭水化物抜いた理由かな?笑

九州は今週木金にかけて台風のもよう。
その影響か、今も風が少し強め。
台風がきそうな、そんな夜が大好きな
私なので心ときめく〜
twilightみたくなる(*^^*)
週末みようっと(∵)

明日は会社の飲み会です。
楽しみながら食べ過ぎないように
しよーう
それではお風呂に行ってきます**

コメント(0)

2013年6月17日(月)
体重53.1kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -340 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

○

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

○

ご飯は前日の夜作る(節約)

○

毎日体重を量る

○

間食は100kcalまで!

○

お通じ

×
切り替え。

はろー

週はじめの月曜日おつかれんこん☆
今日はすごく疲れたー
夏が近いからかな?
暑いのきらい(∵)


仕事は何事もなくふぃにっしゅ。
ご飯は昨日の残りの麻婆豆腐と
ラタトゥイユをぱくり。
デザートに先輩に薦められて前買ってた
チーズケーキを食べる予定(*^ー^*)
美味しいのかな?

そうそう、週末は彼氏さんが来ていて
あんまりレコーディングできなかったけど
食べたー食べたー!
特に昨日は念願のスタバさんへ行って
ストロベリーチーズケーキフラペチーノ
しかもトール(*^^*)
あとでカロリー調べてみたらざっと350kcal.
夜はフローズンアイスを2つほど食べてしまい
自分で自分がおぞましい(>_<)

恐る恐る今日の朝体重測ると
53.1kg、体脂肪は24.9%と
いつもより下め。
一週間前のご飯の影響かな?
またまた週末が怖い(∵)
今週は水曜日に飲み会があるから
飲み会以外の日は控えめにいこう。

最近甘いもの依存やけん
明日は控えよう。

食べたことを後悔するだけではなくて
少しずつ少しずつ変えていこう。

それでは大好きなガリレオみよう**

コメント(0)

2013年6月16日(日)
収支カロリー -1,065 kcal
摂取カロリー 535 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

未記入

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食は100kcalまで!

未記入

お通じ

未記入
2013年6月15日(土)
収支カロリー -188 kcal
摂取カロリー 1,412 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

飲み物はお茶かお水!

未記入

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食は100kcalまで!

未記入

お通じ

未記入
  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:155.5cm
いつも気持ちだけ。
変わります!

目指せ色っぽい
艶やかな女性(*^^*)
自分だけの仰天チェンジ!
2013年2月18日スタート
開始時54.5kg   
-1.9kg
現在52.6kg 24.4%
あと6.6kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

一覧へ

 

みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!