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ダイエット日記 > ラムネ。さんのマイページ

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ダイエットルール

1.飲み物はお茶かお水!実行率36%36%
2.1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)実行率75%75%
3.ご飯は前日の夜作る(節約)実行率58%58%
4.毎日体重を量る実行率100%100%
5.間食は100kcalまで!実行率45%45%
6.お通じ実行率47%47%
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日記

2013年10月14日(月)
体重52.6kg   体脂肪率24.4%

飲み物はお茶かお水!

未記入

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食は100kcalまで!

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2013年10月8日(火)
体重53.0kg   体脂肪率25.8%

飲み物はお茶かお水!

未記入

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食は100kcalまで!

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2013年10月7日(月)
体重53.5kg   体脂肪率25.7%

飲み物はお茶かお水!

未記入

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食は100kcalまで!

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2013年10月1日(火)
体重52.5kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -10 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

飲み物はお茶かお水!

未記入

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食は100kcalまで!

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2013年9月30日(月)
体重52.4kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

飲み物はお茶かお水!

未記入

1ヶ月に2回、温泉か岩盤浴(第2、4日曜更新)

未記入

ご飯は前日の夜作る(節約)

未記入

毎日体重を量る

未記入

間食は100kcalまで!

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:155.5cm
いつも気持ちだけ。
変わります!

目指せ色っぽい
艶やかな女性(*^^*)
自分だけの仰天チェンジ!
2013年2月18日スタート
開始時54.5kg   
-1.9kg
現在52.6kg 24.4%
あと6.6kg
目標46.0kg   

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.3s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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