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ダイエット日記 > marijiさんのマイページ

日記

2017年12月9日(土)
収支カロリー -1,969 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,569 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

2017年12月4日(月)
体重76.8kg   体脂肪率18.1%
収支カロリー 431 kcal
摂取カロリー 2,490 kcal
消費カロリー 2,059 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

コメント(0)

2017年12月3日(日)
体重76.7kg   体脂肪率18.9%
収支カロリー 176 kcal
摂取カロリー 3,030 kcal
消費カロリー 2,854 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

コメント(0)

2017年12月2日(土)
体重76.7kg   体脂肪率17.7%
収支カロリー 298 kcal
摂取カロリー 3,152 kcal
消費カロリー 2,854 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

コメント(0)

2017年11月27日(月)
体重77.3kg   体脂肪率18.6%
収支カロリー 66 kcal
摂取カロリー 2,135 kcal
消費カロリー 2,069 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

コメント(0)

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50代前半 男性 身長:176.0cm
2013年2月17日スタート
開始時93.6kg 24.0%
-15.5kg -5%
現在78.1kg 19.0%
あと6.5kg あと4%
目標71.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

kaja
女性 
175.0cm 78.4s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.0s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

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