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日記

2018年1月6日(土)
体重78.1kg   体脂肪率18.8%
収支カロリー 105 kcal
摂取カロリー 2,990 kcal
消費カロリー 2,885 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

コメント(0)

2018年1月5日(金)
体重77.9kg   体脂肪率20.7%
収支カロリー 97 kcal
摂取カロリー 2,978 kcal
消費カロリー 2,881 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

コメント(0)

2018年1月4日(木)
収支カロリー -1,198 kcal
摂取カロリー 1,685 kcal
消費カロリー 2,883 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入
2018年1月2日(火)
収支カロリー -1,325 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 2,085 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入
2017年12月31日(日)
体重78.0kg   体脂肪率18.8%
収支カロリー 465 kcal
摂取カロリー 3,060 kcal
消費カロリー 2,595 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

コメント(0)

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50代前半 男性 身長:176.0cm
2013年2月17日スタート
開始時93.6kg 24.0%
-15.5kg -5%
現在78.1kg 19.0%
あと6.5kg あと4%
目標71.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 8 9 10
11 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.9s

kaja
女性 
175.0cm 78.4s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 59.2s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

あさみ
50代後半 女性 
155.0cm 55.0s

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