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日記

2017年10月28日(土)
収支カロリー -572 kcal
摂取カロリー 1,992 kcal
消費カロリー 2,564 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

2017年10月27日(金)
収支カロリー -2,282 kcal
摂取カロリー 570 kcal
消費カロリー 2,852 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

2017年10月26日(木)
収支カロリー -2,060 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 3,090 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入
2017年10月24日(火)
収支カロリー -2,232 kcal
摂取カロリー 620 kcal
消費カロリー 2,852 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入
2017年10月23日(月)
体重76.6kg   体脂肪率18.2%
収支カロリー 3 kcal
摂取カロリー 2,855 kcal
消費カロリー 2,852 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

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50代前半 男性 身長:176.0cm
2013年2月17日スタート
開始時93.6kg 24.0%
-15.5kg -5%
現在78.1kg 19.0%
あと6.5kg あと4%
目標71.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.9s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.1s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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