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日記

2017年10月28日(土)
収支カロリー -572 kcal
摂取カロリー 1,992 kcal
消費カロリー 2,564 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

2017年10月27日(金)
収支カロリー -2,282 kcal
摂取カロリー 570 kcal
消費カロリー 2,852 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

2017年10月26日(木)
収支カロリー -2,060 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 3,090 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入
2017年10月24日(火)
収支カロリー -2,232 kcal
摂取カロリー 620 kcal
消費カロリー 2,852 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入
2017年10月23日(月)
体重76.6kg   体脂肪率18.2%
収支カロリー 3 kcal
摂取カロリー 2,855 kcal
消費カロリー 2,852 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

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50代前半 男性 身長:176.0cm
2013年2月17日スタート
開始時93.6kg 24.0%
-15.5kg -5%
現在78.1kg 19.0%
あと6.5kg あと4%
目標71.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.9s

kaja
女性 
175.0cm 78.4s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 59.2s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

あさみ
50代後半 女性 
155.0cm 55.0s

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