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グラフ


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ダイエットルール

1.1日30分以上の運動実行率100%100%
2.入浴後の体重測定実行率100%100%
3.19:00〜7:00は食べない実行率97%97%
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日記

2017年8月19日(土)
体重76.3kg   体脂肪率18.2%
収支カロリー 320 kcal
摂取カロリー 2,878 kcal
消費カロリー 2,558 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

コメント(0)

2017年8月18日(金)
収支カロリー -1,886 kcal
摂取カロリー 670 kcal
消費カロリー 2,556 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

2017年8月17日(木)
収支カロリー -1,891 kcal
摂取カロリー 665 kcal
消費カロリー 2,556 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入
2017年8月16日(水)
収支カロリー -2,344 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,844 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入
2017年8月15日(火)
体重76.2kg   体脂肪率19.1%
収支カロリー 606 kcal
摂取カロリー 3,450 kcal
消費カロリー 2,844 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

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50代前半 男性 身長:176.0cm
2013年2月17日スタート
開始時93.6kg 24.0%
-17.3kg -5.8%
現在76.3kg 18.2%
あと4.7kg あと3.2%
目標71.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      2 5
6 10 12
13 16 17 18
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 77.3s

kaja
女性 
175.0cm 78.4s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 62.8s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.6s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

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