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グラフ


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ダイエットルール

1.1日30分以上の運動実行率100%100%
2.入浴後の体重測定実行率100%100%
3.19:00〜7:00は食べない実行率97%97%
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日記

2017年6月23日(金)
体重75.9kg   体脂肪率15.9%
収支カロリー -222 kcal
摂取カロリー 3,085 kcal
消費カロリー 3,307 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

未記入

コメント(0)

2017年6月22日(木)
体重76.8kg   体脂肪率15.6%
収支カロリー -65 kcal
摂取カロリー 3,135 kcal
消費カロリー 3,200 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

コメント(0)

2017年6月21日(水)
体重76.1kg   体脂肪率16.7%
収支カロリー 123 kcal
摂取カロリー 3,432 kcal
消費カロリー 3,309 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

コメント(0)

2017年6月20日(火)
体重75.5kg   体脂肪率16.4%
収支カロリー -223 kcal
摂取カロリー 3,075 kcal
消費カロリー 3,298 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

コメント(0)

2017年6月19日(月)
体重75.9kg   体脂肪率17.3%
収支カロリー 478 kcal
摂取カロリー 3,420 kcal
消費カロリー 2,942 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

コメント(0)

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40代後半 男性 身長:176.0cm
2013年2月17日スタート
開始時93.6kg 24.0%
-17.7kg -8.1%
現在75.9kg 15.9%
あと4.3kg あと0.9%
目標71.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
            1
10
13 14 15 17
24
25 26 27 28 29 30

 

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

kaja
女性 
175.0cm 78.4s

ばぶーん
30代後半 男性 
173.2cm 75.5s

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みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.9s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 65.4s

のり
34歳 女性 
154.3cm 62.0s

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