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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日30分以上の運動実行率100%100%
2.入浴後の体重測定実行率100%100%
3.19:00〜7:00は食べない実行率97%97%
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日記

2018年1月15日(月)
収支カロリー -1,199 kcal
摂取カロリー 1,688 kcal
消費カロリー 2,887 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

2018年1月14日(日)
収支カロリー -1,299 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,599 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

2018年1月13日(土)
体重78.2kg   体脂肪率19.2%
収支カロリー -417 kcal
摂取カロリー 2,470 kcal
消費カロリー 2,887 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

コメント(0)

2018年1月7日(日)
体重77.5kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー 6 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 2,074 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

コメント(0)

2018年1月6日(土)
体重78.1kg   体脂肪率18.8%
収支カロリー 105 kcal
摂取カロリー 2,990 kcal
消費カロリー 2,885 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

コメント(0)

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50代前半 男性 身長:176.0cm
2013年2月17日スタート
開始時93.6kg 24.0%
-15.4kg -4.8%
現在78.2kg 19.2%
あと6.6kg あと4.2%
目標71.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4
8 9 10 11 12
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 80.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

kaja
女性 
175.0cm 78.4s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 59.2s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

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