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グラフ


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ダイエットルール

1.1日30分以上の運動実行率100%100%
2.入浴後の体重測定実行率100%100%
3.19:00〜7:00は食べない実行率97%97%
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日記

2018年2月12日(月)
体重78.1kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー 489 kcal
摂取カロリー 3,374 kcal
消費カロリー 2,885 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

コメント(0)

2018年2月10日(土)
収支カロリー -986 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,586 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

2018年2月7日(水)
体重77.6kg   体脂肪率19.6%
収支カロリー -399 kcal
摂取カロリー 2,860 kcal
消費カロリー 3,259 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

コメント(0)

2018年2月2日(金)
収支カロリー -2,178 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,878 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入
2018年1月29日(月)
体重77.8kg   体脂肪率19.1%
収支カロリー 316 kcal
摂取カロリー 3,190 kcal
消費カロリー 2,874 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

コメント(0)

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50代前半 男性 身長:176.0cm
2013年2月17日スタート
開始時93.6kg 24.0%
-15.5kg -5%
現在78.1kg 19.0%
あと6.5kg あと4%
目標71.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.6s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 78.0s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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