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グラフ


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ダイエットルール

1.1日30分以上の運動実行率100%100%
2.入浴後の体重測定実行率100%100%
3.19:00〜7:00は食べない実行率98%98%
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日記

2017年5月26日(金)
体重76.3kg   体脂肪率16.5%
収支カロリー 107 kcal
摂取カロリー 3,280 kcal
消費カロリー 3,173 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

コメント(0)

2017年5月25日(木)
体重75.6kg   体脂肪率17.0%
収支カロリー -41 kcal
摂取カロリー 3,290 kcal
消費カロリー 3,331 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

×

コメント(0)

2017年5月24日(水)
体重75.4kg   体脂肪率16.7%
収支カロリー -372 kcal
摂取カロリー 2,950 kcal
消費カロリー 3,322 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

コメント(0)

2017年5月23日(火)
体重75.7kg   体脂肪率17.6%
収支カロリー -596 kcal
摂取カロリー 2,892 kcal
消費カロリー 3,488 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

コメント(0)

2017年5月22日(月)
体重75.6kg   体脂肪率17.9%
収支カロリー 53 kcal
摂取カロリー 2,700 kcal
消費カロリー 2,647 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

コメント(0)

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40代後半 男性 身長:176.0cm
2013年2月17日スタート
開始時93.6kg 24.0%
-17.3kg -7.5%
現在76.3kg 16.5%
あと4.7kg あと1.5%
目標71.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
   1 5
12 13
14 18 20
21 27
28 29 30 31

 

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

kaja
女性 
175.0cm 78.4s

ばぶーん
30代後半 男性 
173.2cm 75.5s

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みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.4s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 63.8s

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