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グラフ


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ダイエットルール

1.1日30分以上の運動実行率100%100%
2.入浴後の体重測定実行率100%100%
3.19:00〜7:00は食べない実行率98%98%
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日記

2017年4月26日(水)
収支カロリー -2,413 kcal
摂取カロリー 520 kcal
消費カロリー 2,933 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

2017年4月25日(火)
収支カロリー -2,413 kcal
摂取カロリー 520 kcal
消費カロリー 2,933 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

2017年4月24日(月)
体重75.5kg   体脂肪率18.3%
収支カロリー 424 kcal
摂取カロリー 3,357 kcal
消費カロリー 2,933 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

コメント(0)

2017年4月23日(日)
体重75.8kg   体脂肪率17.8%
収支カロリー 500 kcal
摂取カロリー 3,440 kcal
消費カロリー 2,940 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

コメント(0)

2017年4月22日(土)
体重76.0kg   体脂肪率16.8%
収支カロリー 311 kcal
摂取カロリー 3,544 kcal
消費カロリー 3,233 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

コメント(0)

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40代後半 男性 身長:176.0cm
2013年2月17日スタート
開始時93.6kg 24.0%
-18.1kg -5.7%
現在75.5kg 18.3%
あと3.9kg あと3.3%
目標71.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                 
6
10 11 13 14 15
17 19
25 26 27 28 29
30

 

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

kaja
女性 
175.0cm 78.4s

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あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.7s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 63.8s

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