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グラフ


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ダイエットルール

1.1日30分以上の運動実行率100%100%
2.入浴後の体重測定実行率100%100%
3.19:00〜7:00は食べない実行率97%97%
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日記

2017年7月25日(火)
収支カロリー -62 kcal
摂取カロリー 3,015 kcal
消費カロリー 3,077 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

2017年7月24日(月)
体重76.0kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー -57 kcal
摂取カロリー 2,782 kcal
消費カロリー 2,839 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

コメント(0)

2017年7月23日(日)
体重75.8kg   体脂肪率15.6%
収支カロリー 215 kcal
摂取カロリー 3,050 kcal
消費カロリー 2,835 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

コメント(0)

2017年7月22日(土)
収支カロリー 139 kcal
摂取カロリー 2,970 kcal
消費カロリー 2,831 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入
2017年7月21日(金)
収支カロリー -2,537 kcal
摂取カロリー 532 kcal
消費カロリー 3,069 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入
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50代前半 男性 身長:176.0cm
2013年2月17日スタート
開始時93.6kg 24.0%
-17.6kg -5.3%
現在76.0kg 18.7%
あと4.4kg あと3.7%
目標71.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                  1
2 5 8
10 11 13 15
16 17 19 20 21 22
25 26 27 28 29
30 31

 

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 77.9s

kaja
女性 
175.0cm 78.4s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 65.4s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.6s

のり
34歳 女性 
154.3cm 60.1s

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