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グラフ


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ダイエットルール

1.1日30分以上の運動実行率100%100%
2.入浴後の体重測定実行率100%100%
3.19:00〜7:00は食べない実行率97%97%
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日記

2017年11月25日(土)
収支カロリー -2,213 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,863 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

2017年11月20日(月)
体重77.1kg   体脂肪率19.7%
収支カロリー 142 kcal
摂取カロリー 3,005 kcal
消費カロリー 2,863 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

コメント(0)

2017年11月13日(月)
収支カロリー -1,661 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,061 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入
2017年11月12日(日)
体重76.9kg   体脂肪率18.3%
収支カロリー 969 kcal
摂取カロリー 3,030 kcal
消費カロリー 2,061 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

コメント(0)

2017年11月11日(土)
収支カロリー -1,734 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,584 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入
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50代前半 男性 身長:176.0cm
2013年2月17日スタート
開始時93.6kg 24.0%
-16.5kg -4.3%
現在77.1kg 19.7%
あと5.5kg あと4.7%
目標71.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 11
13 14 15 16 17 18
19 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

リュウ
30代後半 男性 
173.0cm 79.6s

kaja
女性 
175.0cm 78.4s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.0s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

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