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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日30分以上の運動実行率100%100%
2.入浴後の体重測定実行率100%100%
3.19:00〜7:00は食べない実行率97%97%
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日記

2017年9月23日(土)
収支カロリー -233 kcal
摂取カロリー 2,320 kcal
消費カロリー 2,553 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

2017年9月21日(木)
収支カロリー -1,378 kcal
摂取カロリー 665 kcal
消費カロリー 2,043 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

2017年9月19日(火)
収支カロリー -2,686 kcal
摂取カロリー 520 kcal
消費カロリー 3,206 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入
2017年9月18日(月)
体重76.1kg   体脂肪率17.9%
収支カロリー -11 kcal
摂取カロリー 2,830 kcal
消費カロリー 2,841 kcal

1日30分以上の運動

○

入浴後の体重測定

○

19:00〜7:00は食べない

○

コメント(0)

2017年9月17日(日)
収支カロリー -573 kcal
摂取カロリー 2,266 kcal
消費カロリー 2,839 kcal

1日30分以上の運動

未記入

入浴後の体重測定

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入
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50代前半 男性 身長:176.0cm
2013年2月17日スタート
開始時93.6kg 24.0%
-17.5kg -6.1%
現在76.1kg 17.9%
あと4.5kg あと2.9%
目標71.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 5 6 7 8
10 11 12 14 15
17 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 74.0s

kaja
女性 
175.0cm 78.4s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 62.1s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.2s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

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