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ダイエット日記 > あさるんさんのマイページ

日記

2013年7月5日(金)
体重60.3kg

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

×

お風呂で顔トレ。

×

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

×

腕ぐるぐる

×

朝:ヨーグルト、源氏パイ

昼:チキンサンド、おにぎり、野菜ジュース

夜:焼き肉、キムチ、ご飯、アイス


夜美味しい焼き肉を食べて、満足です♪
明日が休みでリラックスしてるからか、便通もありました(-^〇^-)

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2013年7月4日(木)
体重60.5kg

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

×

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

○

腕ぐるぐる

×

朝:グレープフルーツジュース、ヨーグルト

昼:チキンサンドイッチ、おにぎり

夜:ゴーヤーチャンプル、ご飯、チーズ、マンゴー

コメント(2)

2013年7月3日(水)
体重60.9kg

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

×

家事を楽しむ。

×

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

○

お通じ

×

腹九分

×

腕ぐるぐる

×

朝:グレープフルーツジュース、お茶

昼:タコライス

夜:カツオのたたき、冷やしラーメン、アイス、ゆでたまご


昨日、今日と久々にカーヴィーやりました^^
体がほぐれてよいですね♪

コメント(0)

2013年7月2日(火)
体重61.1kg

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

○

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

○

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

○

お通じ

×

腹九分

×

腕ぐるぐる

○

反省!

22:06
反省!

4月にお仕事を始めて、ずーっと長いこと日記をつけられずにいました。
体重はそんなに変動なかったのですが、最近になって増え始め
「ヤバイ!」
と、日記を再開しました☆

日記サボりんぐの間、素敵に痩せて結婚式を挙げられた方もいて、本当にいいな〜と憧れます。

結婚式まであと3ヶ月を切りました。
また、少しだけダイエットを意識する生活に戻りたいです^^
自分に気合を入れるためにも、ドレス写真を・・・。

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2013年5月12日(日)
体重59.5kg

足の体操

未記入

腰回し

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

発酵食品を一つは食べる。

未記入

お風呂で顔トレ。

未記入

夜11時までには布団に入る。

未記入

体を冷やさない。

未記入

足ぐるぐる。

未記入

カーヴィーダンスor散歩♪

未記入

お通じ

未記入

腹九分

未記入

腕ぐるぐる

未記入

59.5kg

08:15

コメント(0)

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35歳 女性 身長:154.0cm
ウエディングドレスが似合うように、ダイエットに挑戦してみようと思いました^^
今まで本格的にやったことがありません。!
食べるの大好きだもんな〜。
でも痩せたい理由があるので、一日1600を目標にカロリー計算をしっかりやってみようと考えています☆
→…というのが2年前、現在育児中です。
産後減った体重が増えてしまいつつあるので、また頑張ります!

痩せたい理由
●身軽に子育てしたい。
●心を軽くしたい。
●夫と子どもと共に健康に長生きしたい。
●旅先でのいい写真を残したい。
●大切な仕事を、気に入った自分の状態で続けたい。

これまで

目標
10月:60
11月:59.5
12月:59.0
2013年2月16日スタート
開始時60.5kg
+0.8kg
現在61.3kg
あと8.3kg
目標53.0kg

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.5s

sakura
女性 
154.0cm 61.6s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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