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ダイエット日記 > あさるんさんのマイページ

日記

2013年3月14日(木)
体重60.3kg
収支カロリー 171 kcal
摂取カロリー 1,959 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

○

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

○

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

○

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

×

腕ぐるぐる

○

大好きなヨックモックのお菓子を夫がたくさん買ってきてくれまして…
まぁ、喜んで食べますよね〜…( ̄∀ ̄)

コメント(4)

2013年3月13日(水)
体重60.3kg
収支カロリー -315 kcal
摂取カロリー 1,473 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

○

お風呂で顔トレ。

×

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

○

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

○

腕ぐるぐる

×

(>Σ<)

23:08

生理後の痩せ期が終わったからか、また体重が増えてきた…
摂生しなきゃ!

コメント(0)

2013年3月12日(火)
体重60.0kg
収支カロリー 79 kcal
摂取カロリー 1,860 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

×

お風呂で顔トレ。

×

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

○

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

×

腹九分

×

腕ぐるぐる

×

食べ過ぎてしまうと気付いた!
wワークの日もあと二週(∋_∈)
普通の日を大切に過ごすぞ〜☆

コメント(0)

2013年3月11日(月)
体重59.9kg
収支カロリー -328 kcal
摂取カロリー 1,451 kcal
消費カロリー 1,779 kcal

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

○

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

○

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

○

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

○

腕ぐるぐる

○

食べられる水炊きは良いですね(*^ω^*)
土日しっかりリフレッシュできたからか、また食欲が落ち着いてきました☆
この状態をできるだけ長く持たせられるよう、早めに寝るぞー!

コメント(0)

2013年3月10日(日)
体重59.5kg

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

○

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

○

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

○

腕ぐるぐる

○

感謝!

22:42

昨日大好きな友と遊んで、たくさん美味しいもの食べたり絶叫系に乗ったりしてストレス発散できたからか、始めからすると1キロ減りました\(^o^)/
60キロをどうしても切れないんじゃないかと心配したこともあったけど、本当に少しずつ前に進んでいる感じがして嬉しい。

コメント(0)

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35歳 女性 身長:154.0cm
ウエディングドレスが似合うように、ダイエットに挑戦してみようと思いました^^
今まで本格的にやったことがありません。!
食べるの大好きだもんな〜。
でも痩せたい理由があるので、一日1600を目標にカロリー計算をしっかりやってみようと考えています☆
→…というのが2年前、現在育児中です。
産後減った体重が増えてしまいつつあるので、また頑張ります!

痩せたい理由
●身軽に子育てしたい。
●心を軽くしたい。
●夫と子どもと共に健康に長生きしたい。
●旅先でのいい写真を残したい。
●大切な仕事を、気に入った自分の状態で続けたい。

これまで

目標
10月:60
11月:59.5
12月:59.0
2013年2月16日スタート
開始時60.5kg
+0.8kg
現在61.3kg
あと8.3kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.3s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.6s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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