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ダイエット日記 > あさるんさんのマイページ

日記

2013年3月20日(水)
体重60.5kg

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

×

家事を楽しむ。

○

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

○

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

×

腕ぐるぐる

○

食べました、ひさびさに作ったカレー(≧∇≦)
昼たくさん食べたのは良かったにしても、夜もがっついちゃったのはアレだな〜

お気に入りに登録させていただいている方が、朝ご飯を楽しみに夜を控えていることを知り、とても見習いたい習慣だと思いました。
朝起きるのも楽しみになるし、挑戦したいです☆

コメント(4)

2013年3月19日(火)
体重59.7kg
収支カロリー 5 kcal
摂取カロリー 1,779 kcal
消費カロリー 1,774 kcal

夜9時以降は食べない。

×

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

○

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

○

カーヴィーダンスor散歩♪

○

お通じ

○

腹九分

○

腕ぐるぐる

×

でした!今日は(^∀^)ノ
昨日と今日野菜をたくさん食べたからか便通が三回もあり、夜桜を見に散歩したりとスッキリした時間を過ごせました☆
祝日の前日っていいですね〜。

コメント(2)

2013年3月18日(月)
体重60.1kg
収支カロリー 208 kcal
摂取カロリー 1,991 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

×

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

○

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

×

腹九分

×

腕ぐるぐる

○

今週

23:24

生理前のガツガツモードに入りました(>Σ<)
こういう時、お昼にたくさん食べれば夕方そうでもないんだけど、今日のお昼は急いで買ったからもの足りなくて…
今回はカマンベールチーズが食べたくてたまらなくなり、夕食前にいっぱい☆
明日はお昼しっかりいただくぞ〜!

コメント(2)

2013年3月17日(日)
体重60.0kg

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

○

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

○

お通じ

○

腹九分

×

腕ぐるぐる

○

親族と温泉旅行を楽しんできました\(^o^)/
気持ちがリセットされた感じです♪
実家からたくさんの日向夏や野菜たちが送られてきたので、帰ってからもたくさん食べました(*^o^*)
明日からまた日常を頑張るぞー☆

コメント(2)

2013年3月15日(金)
体重59.7kg
収支カロリー 232 kcal
摂取カロリー 2,006 kcal
消費カロリー 1,774 kcal

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

×

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

×

腕ぐるぐる

×

昨日もらったお菓子を、ぺろりと…(∋_∈)
ただ食事を抑え目にしたせいか、思ったほどは増えておらず
明日は夫&夫の両親・祖母と温泉旅行♪
金曜のバテバテで今夜はぐっすり寝て、明日は少し歩いたりして体をスッキリできるといいな。

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35歳 女性 身長:154.0cm
ウエディングドレスが似合うように、ダイエットに挑戦してみようと思いました^^
今まで本格的にやったことがありません。!
食べるの大好きだもんな〜。
でも痩せたい理由があるので、一日1600を目標にカロリー計算をしっかりやってみようと考えています☆
→…というのが2年前、現在育児中です。
産後減った体重が増えてしまいつつあるので、また頑張ります!

痩せたい理由
●身軽に子育てしたい。
●心を軽くしたい。
●夫と子どもと共に健康に長生きしたい。
●旅先でのいい写真を残したい。
●大切な仕事を、気に入った自分の状態で続けたい。

これまで

目標
10月:60
11月:59.5
12月:59.0
2013年2月16日スタート
開始時60.5kg
+0.8kg
現在61.3kg
あと8.3kg
目標53.0kg

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.5s

sakura
女性 
154.0cm 61.6s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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