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ダイエット日記 > あさるんさんのマイページ

日記

2013年3月27日(水)
体重60.1kg
収支カロリー 90 kcal
摂取カロリー 1,873 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

×

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

○

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

○

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

○

腕ぐるぐる

○

しらす。
美味しくてカルシウム摂れていいものですね。
おばあちゃんがよく出してくれていたな〜☆

明日は食材買いの日。
豆乳と野菜ジュースをまた買っておこう(b^ー°)

コメント(4)

2013年3月26日(火)
体重60.2kg
収支カロリー -42 kcal
摂取カロリー 1,744 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

×

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

×

足ぐるぐる。

○

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

×

腹九分

○

腕ぐるぐる

○

今日は夫と帰りの電車が同じになり、一緒にスーパーに寄ってお刺身を買って帰りました☆
鰤、鮪、エンガワ。好みはよく似ています。
お刺身はイイですね〜(*^o^*)高いけどw
来月からフルタイムの仕事になるので、重宝してしまいそうです。

コメント(2)

2013年3月25日(月)
体重60.6kg
収支カロリー 223 kcal
摂取カロリー 2,018 kcal
消費カロリー 1,795 kcal

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

×

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

○

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

×

腕ぐるぐる

○

頭痛が酷くてもう限界…な気分だったけど、先程ようやく生理が来ました(≧∇≦)
これから体調良くなるぞ☆
希望を抱いて眠ります。

コメント(2)

2013年3月24日(日)
体重60.0kg

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

×

家事を楽しむ。

×

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

○

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

○

腕ぐるぐる

○

今日は長〜い昼寝をしてしまい、ちびまるこちゃんを見逃してしまったorz


さーて、来週の目標は
☆豆腐or豆乳を朝に摂取。
☆野菜ジュースを常備。
☆魚料理を三回は作る。

の、三本です(⌒〜⌒)
最近魚料理と言えば刺身や焼き魚ばかりで、鰤のあら煮を作ってなかったなぁ〜。

昨日はドレスのショックや夫の優しさなどで夜ひっそり泣いてしまいw
ひとたび感情を出しきったら、なんか冷静になれて目標が出てきました(・∇・)

コメント(2)

2013年3月23日(土)
体重60.6kg

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

×

家事を楽しむ。

○

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

×

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

○

お通じ

×

腹九分

×

腕ぐるぐる

×

初のウエディングドレス試着へ行ってまいりました…。

…まいりましたーorz

とても残念だよ〜ぅ(ToT)
こんな花嫁見たことないー!
お店の人にも夫にも申し訳ない気持ちがモヤモヤ…。
でも危機感を感じてダイエットへのモチベーションは上がらざるをえないし、勇気が要ったけど早めに行って本当に良かったよ〜(;∇;)

試着後この年で人生初のデジカメを買い、友人たちと焼き肉へ。
みんな、バイクだったり一人カラオケだったり、エネルギーをうまく燃焼できる趣味を持っていることに感心。
心が赴くままの趣味がまた見つかるといいな♪
そのためにはルーティーンを頑張らなきゃ。

コメント(2)

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35歳 女性 身長:154.0cm
ウエディングドレスが似合うように、ダイエットに挑戦してみようと思いました^^
今まで本格的にやったことがありません。!
食べるの大好きだもんな〜。
でも痩せたい理由があるので、一日1600を目標にカロリー計算をしっかりやってみようと考えています☆
→…というのが2年前、現在育児中です。
産後減った体重が増えてしまいつつあるので、また頑張ります!

痩せたい理由
●身軽に子育てしたい。
●心を軽くしたい。
●夫と子どもと共に健康に長生きしたい。
●旅先でのいい写真を残したい。
●大切な仕事を、気に入った自分の状態で続けたい。

これまで

目標
10月:60
11月:59.5
12月:59.0
2013年2月16日スタート
開始時60.5kg
+0.8kg
現在61.3kg
あと8.3kg
目標53.0kg

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.5s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.7s

カラット
女性 
152.0cm 62.0s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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