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ダイエット日記 > あさるんさんのマイページ

日記

2013年4月11日(木)
体重59.7kg

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

×

お風呂で顔トレ。

×

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

×

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

○

腕ぐるぐる

×

お昼

23:42

唐揚げ食べたのに、夜飲み会だったのに減っている…(°□°;)
ちょこっとずつだから良かったのかな☆

コメント(2)

2013年4月10日(水)
体重60.6kg

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

×

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

○

腕ぐるぐる

×

気持ちよく眠れそう

コメント(0)

2013年4月9日(火)
体重60.7kg

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

○

お風呂で顔トレ。

×

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

×

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

○

腕ぐるぐる

×

カレー

23:10

久しぶりに早く帰ることができて嬉しくて作ってしまいました
いつものように食べ過ぎてしまったや…(^。^;)
明日、すっきりメニューにするぞ〜☆

コメント(2)

2013年4月8日(月)
体重60.1kg

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

×

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

○

腕ぐるぐる

×

朝水を買ってこまめに飲み、お昼にクラッシュ蒟蒻ゼリーを食べたら便通がありました(≧∇≦)
スッキリ〓
明日も頑張るぞー。

コメント(2)

2013年4月7日(日)
体重60.0kg

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

×

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

×

腹九分

○

腕ぐるぐる

×

一週間

23:00

先週は研修で手一杯で、全く記録できず(≧ヘ≦)
平日は便秘がひどくて体重は増え続け、土日ゆっくり休めたからか、少し減っていました。
来週はもっと水分摂りたいな。

コメント(2)

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35歳 女性 身長:154.0cm
ウエディングドレスが似合うように、ダイエットに挑戦してみようと思いました^^
今まで本格的にやったことがありません。!
食べるの大好きだもんな〜。
でも痩せたい理由があるので、一日1600を目標にカロリー計算をしっかりやってみようと考えています☆
→…というのが2年前、現在育児中です。
産後減った体重が増えてしまいつつあるので、また頑張ります!

痩せたい理由
●身軽に子育てしたい。
●心を軽くしたい。
●夫と子どもと共に健康に長生きしたい。
●旅先でのいい写真を残したい。
●大切な仕事を、気に入った自分の状態で続けたい。

これまで

目標
10月:60
11月:59.5
12月:59.0
2013年2月16日スタート
開始時60.5kg
+0.8kg
現在61.3kg
あと8.3kg
目標53.0kg

 

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合計

 

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40代後半 女性 
157.0cm 60.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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