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ダイエット日記 > あさるんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.足の体操実行率50%50%
2.腰回し実行率75%75%
3.夜9時以降は食べない。実行率97%97%
4.発酵食品を一つは食べる。実行率78%78%
5.お風呂で顔トレ。実行率75%75%
6.夜11時までには布団に入る。実行率28%28%
7.体を冷やさない。実行率84%84%
8.足ぐるぐる。実行率59%59%
9.カーヴィーダンスor散歩♪実行率28%28%
10.お通じ実行率61%61%
11.腹九分実行率68%68%
12.腕ぐるぐる実行率46%46%
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日記

2015年10月19日(月)
体重61.3kg

足の体操

×

腰回し

○

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

お風呂で顔トレ。

×

夜11時までには布団に入る。

○

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

○

カーヴィーダンスor散歩♪

○

お通じ

○

腹九分

○

腕ぐるぐる

○

子が

22:54

元気通り越してやんちゃくちゃになってきた…

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2015年10月16日(金)
体重60.9kg

足の体操

×

腰回し

×

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

お風呂で顔トレ。

×

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

×

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

○

お通じ

○

腹九分

○

腕ぐるぐる

○

朝から

23:04

病院

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2015年10月14日(水)
体重61.3kg

足の体操

○

腰回し

○

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

お風呂で顔トレ。

×

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

○

カーヴィーダンスor散歩♪

○

お通じ

×

腹九分

×

腕ぐるぐる

○

いいな(o^∀^o)


春雨スープ


ダブルカレー・バナナ・飲むヨーグルト

間食
クッキー・キャラメル


鯖・ご飯・味噌汁・リンゴ

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2015年10月13日(火)
体重61.7kg

足の体操

○

腰回し

○

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

×

お風呂で顔トレ。

×

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

○

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

○

お通じ

○

腹九分

×

腕ぐるぐる

×

ダイエット再開!
せっかく減った体重が増えてきつつある。
最近骨盤締めて無かったから、また締める習慣つけたい。

コメント(0)

2013年8月3日(土)
体重60.0kg

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

家事を楽しむ。

○

お風呂で顔トレ。

○

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

×

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

○

お通じ

○

腹九分

×

腕ぐるぐる

○

土日

23:20

ありがたや〜。

コメント(0)

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35歳 女性 身長:154.0cm
ウエディングドレスが似合うように、ダイエットに挑戦してみようと思いました^^
今まで本格的にやったことがありません。!
食べるの大好きだもんな〜。
でも痩せたい理由があるので、一日1600を目標にカロリー計算をしっかりやってみようと考えています☆
→…というのが2年前、現在育児中です。
産後減った体重が増えてしまいつつあるので、また頑張ります!

痩せたい理由
●身軽に子育てしたい。
●心を軽くしたい。
●夫と子どもと共に健康に長生きしたい。
●旅先でのいい写真を残したい。
●大切な仕事を、気に入った自分の状態で続けたい。

これまで

目標
10月:60
11月:59.5
12月:59.0
2013年2月16日スタート
開始時60.5kg
+0.8kg
現在61.3kg
あと8.3kg
目標53.0kg

 

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合計

 

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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

カラット
女性 
152.0cm 61.8s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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