このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 豚女さんのマイページ

日記

2013年2月18日(月)

レコーディング

○

お腹が空いたら水を飲んで体重計のる

○

間食禁止

○

和食を意識する

○

19時以降食事禁止(イベント以外)

○

ウォーキング&ジョギング30分以上

○

半身浴&マッサージ&ストレッチ

○

食事はゆっくりよく噛んで

○

腹八分目

○

常に笑う

○

水をたくさん飲む

○

筋トレ

○

食べたら出す

×

一日の予定を立てる

○

お菓子を食事にしない

○

7時間以上寝る

×

エクササイズ

×

朝体重測定

×

−0.3kg

未記入

ダンス

22:16

少女時代の激しいダンスが
大好きだから
おどって痩せるのも
いいですね。



時間たっぷりで
することないから
ダンス覚えつつ痩せる
という一石二鳥で!笑




あーすっきり出せてない。
お腹があーー涙

コメント(1)

ふと思ったことなのですが、
毎日0.3kgずつ減らしていくと
たった20日でも、
6kg減らすことが
できる計算になります。



20日で6kgは
大げさですが、
0.1kg減らしていくのは、
簡単そうでは
ないですか?



一日たった0.1kg減らすのは、
可能なのでしょうか?



コメント(3)

寝坊

07:31

まさかの寝坊です。



ストレッチも体重測定も
なんもできなかった。


コメント(0)

2013年2月17日(日)
体重56.4kg   体脂肪率24.1%

レコーディング

○

お腹が空いたら水を飲んで体重計のる

×

間食禁止

○

和食を意識する

○

19時以降食事禁止(イベント以外)

×

ウォーキング&ジョギング30分以上

×

半身浴&マッサージ&ストレッチ

○

食事はゆっくりよく噛んで

○

腹八分目

×

常に笑う

○

水をたくさん飲む

○

筋トレ

×

食べたら出す

×

7時間以上寝る

×

エクササイズ

×

朝体重測定

○

一日の予定を立てる

○

お菓子を食事にしない

×

さっき
家族みんなで
体のサイズ比べしました。



やっぱりサイズかなりオーバーしてて、
ショック。

悲惨すぎるな。



最近の暴食のせいで
顔もまん丸だし、
二重あごとか、
恥ずかしすぎて
人に会いたくない感じ(>_<)




太ももも、
足首も、すごくサイズ大きくなって。



デブ写メとったので、
見当たるところに貼って
痩せよ。

コメント(1)

ケーキ

21:25

ケーキ食べました。
いつもは、イベントがあるたび
ケーキを2、3日
ちょこちょこ食べてしまうのですが、
それをしないように
今日で終わらせました。



けじめってやつですね。


それより最近
バレンタインや誕生日続きで
チョコを食べすぎてるので、
肌荒れがひどいです。


それを治すためにも
お菓子は、ルール通り
禁止。


お菓子を食事にしない。


徹底させます。


明日の朝の
和食も今週徹底します&#8252;

コメント(0)

焼き肉

19:32



やっぱり八分目では
止められなかった。汗




外食では
食欲止まんないな。




しょうがない。



今からケーキもだ。



コメント(2)


昼ご飯親が作ってないから
イライラして
お菓子食べ過ぎた。


あーイライラしたら、
絶対食に走る( ̄^ ̄)


この家は、
ダイエットに不向きだ。



あーむかつく。
くそばばぁめ。



絶対痩せて
見返してやるし。


でも今晩は、
焼肉&ケーキ( ̄^ ̄)



あんま食べんどく。



18時から食事だから、
それまで間食禁止。←あたり前

コメント(0)

和食

09:38

おはようございます!

今朝は、早速和食を意識して
鮭を食べました(o´∀`)ノ



健康的になった感じで
いい気分♪ww



和食研究して、
和食女になりたいな。笑


今日の昼ご飯も
和食意識します!



早速和食探そっ( *`ω´)

コメント(0)

コメント(0)

日付変わっちゃいましたが
2/17の反省をします。



朝食は、和食意識で
パーフェクト!
だけど、昼食で
親にイライラして
お菓子を食事のかわりとして
暴食。
これは、もう二度としない。


夕食は、外食で
腹八分目できず。
帰宅後も食べたものすっきり出せず
お腹が悲鳴をあげています。汗



運動もウォーキングできませんでした。



だけど、
明日からまた
友達と歩きます。


継続させなきゃです。




1番目に付くところに
張り紙たくさんはって
モチベ上げ↑



今日は
久しぶりにサイズはかったし
刺激的な一日だったな。



明日もダイエットと夢のことだけ
考えよう。

コメント(0)

2013年2月16日(土)

レコーディング

未記入

お腹が空いたら水を飲んで体重計のる

×

間食禁止

×

和食を意識する

×

19時以降食事禁止(イベント以外)

×

ウォーキング&ジョギング30分以上

×

半身浴&マッサージ&ストレッチ

○

食事はゆっくりよく噛んで

○

腹八分目

×

常に笑う

×

水をたくさん飲む

○

筋トレ

×

食べたら出す

未記入

7時間以上寝る

○

エクササイズ

×

朝体重測定

○

朝常温の水2杯

×

朝筋トレ&エクササイズ

×

朝ウォーキング

×

はじめまして。
本日を、もちまして
ダイエット日記開始します&#8252;



何回もダイエット失敗で、
成功といった成功はしたことないので
今回のダイエットは、
人生最後のダイエットにするために
頑張ります&#8252;





今日は
ダイエット計画を
細かく立てました&#8252;



いつまでにどのくらい
何をして痩せるのか。
目標人物など。



明日から早速開始です!
楽しみ〜o(^▽^)o

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:163.5cm
ダイエット失敗を繰り返してきました。
でももう、これを人生最後のダイエットにする!

絶対10kg以上痩せて、
家族や友達見返すんだから!

2013年2月16日スタート
開始時55.9kg 24.0%
+4.4kg +8%
現在60.3kg 32.0%
あと15.3kg あと13%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

一覧へ

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!