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ダイエット日記 > 豚女さんのマイページ

日記

2013年2月23日(土)

レコーディング

○

間食禁止

×

和食を意識する

×

19時以降食事禁止(イベント以外)

未記入

ウォーキング&ジョギング30分以上

○

半身浴&マッサージ&ストレッチ

未記入

食事はゆっくりよく噛んで

×

腹八分目

×

水をたくさん飲む

○

筋トレ

未記入

食べたら出す

未記入

一日の予定を立てる

×

お菓子を食事にしない

×

−0.3kg

×

ラジオ体操

未記入

ペットボトルエクササイズ

未記入

夜ヨーグルト

×

7時間以上寝る

○

朝体重測定

×

高脂質

16:03




あー。
昼御飯食べ過ぎたぁ。




パンとか、和菓子系とか
おかしとか。




時間迫ってるし
体型が本当に
大変なことになってるのに
なんで食べちゃうかなぁ。




あきれる


コメント(0)

2013年2月22日(金)

レコーディング

○

お腹が空いたら水を飲んで体重計のる

×

間食禁止

×

和食を意識する

×

19時以降食事禁止(イベント以外)

×

ウォーキング&ジョギング30分以上

×

半身浴&マッサージ&ストレッチ

未記入

食事はゆっくりよく噛んで

○

腹八分目

×

常に笑う

未記入

水をたくさん飲む

○

筋トレ

未記入

食べたら出す

○

一日の予定を立てる

×

お菓子を食事にしない

○

−0.3kg

×

7時間以上寝る

○

エクササイズ

未記入

朝体重測定

×




夜をヨーグルトに
置き換えるダイエットを
しようと思っています!!





それと、間食はドライフルーツとかプルーン、穀物類(無食塩)
のみOK。



毎日、
ラジオ体操
ウォーキング・ジョギング1kmずつペットボトルエクササイズ

を追加で
がんばります。

コメント(0)

穀物類

16:52



お腹がすいたから
穀物類食べました。



決してカロリーが
低いわけじゃないので
ほどほどにしないと
いけないな。

コメント(0)

2013年2月21日(木)
体重57.5kg

レコーディング

未記入

お腹が空いたら水を飲んで体重計のる

未記入

間食禁止

×

和食を意識する

×

19時以降食事禁止(イベント以外)

未記入

ウォーキング&ジョギング30分以上

○

半身浴&マッサージ&ストレッチ

未記入

食事はゆっくりよく噛んで

未記入

腹八分目

未記入

常に笑う

○

水をたくさん飲む

未記入

筋トレ

未記入

食べたら出す

未記入

一日の予定を立てる

未記入

お菓子を食事にしない

未記入

−0.3kg

×

7時間以上寝る

×

エクササイズ

未記入

朝体重測定

○




ふと、ダイエットを
頑張っていた時の私の
写真を見返してみた。




51〜53kg時代で
今より3〜5kg痩せてるけど
見た目もすごく痩せてた。



あの頃は
本当に頑張ってたな。



どうして頑張れなくなっちゃったんだろう。



昔の自分思うと
頑張らないといけないなって
思えた。


だから頑張ります。




入学式まで
2ヶ月をきったので
休憩している暇はない。

コメント(4)

刺激

16:32
体重57.5kg  



あるところに行き
たくさん刺激を受けた。



高校の制服着るまでに
絶対痩せる‼



今日の朝は
ジャージとスウェットと靴下はいたまま
測ったから
いつもより大分オーバーしてるけど
洋服着たままでも
軽い状態にしたいから
これからは、洋服を着たまま
はかることにします。

コメント(1)

2013年2月20日(水)

レコーディング

○

お腹が空いたら水を飲んで体重計のる

×

間食禁止

×

和食を意識する

○

19時以降食事禁止(イベント以外)

○

ウォーキング&ジョギング30分以上

×

半身浴&マッサージ&ストレッチ

未記入

食事はゆっくりよく噛んで

×

腹八分目

×

常に笑う

×

水をたくさん飲む

○

筋トレ

未記入

食べたら出す

○

一日の予定を立てる

×

お菓子を食事にしない

×

−0.3kg

×

7時間以上寝る

×

エクササイズ

未記入

朝体重測定

×

本当に
顔、お腹、太もも、ひざ、ふくらはぎ、肩、お尻!




全てが人生最大です。
な、泣きたい。


4月からの高校も
このままだと
行けないです。



本当にあと二ヶ月をきったんで
痩せてこないとやばい。



運動も、最近してないし。
あーーー。



痩せたい。



口で言ってるだけじゃ
痩せられるわけないんですよ。



でも、わたしは
痩せたいと言いながら
手はお菓子にまっしぐら。


ありえませんよね。


痩せたいのに、どうして
食うのか。


自分がばかみたいです。



痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい(>_<)




食べたらダメですね。

そして、運動しないとですね。


コメント(1)

夜はモナビィーだけってのは
無理でした_| ̄|○



明日からおでかけだけど
帰ってきたら
夜はヨーグルトのみで。



これが今までで1番きいたから。



今日は、
ご飯と味噌汁とあげものと
モナビィーバーを食べちゃったけど、
後悔はしてない。
だって、お菓子は、絶対食べなかったから。



ただ、携帯しながら
食べだったのは
後悔かな。



食べるときは食べる!
携帯しながらなんて
行儀悪い。
絶対したらダメ!

コメント(0)

近頃

17:57

昨日まで
暴食したけど、

やっとダイエットやる気スイッチ入りました!



朝は、ホームパイ食べちゃったけど
昼は食パン半分にしたし、
おかずも少し残したし

夜は運動と食事制限するので
順調にへっていってくれることを
願うのみ。



明日から用事で
体重測定できないけど
増えないように
減らすことだけかんがえて
がんばります!



あと、すっきり快調じゃないから
出して、
最近噛むことを意識してなかったから
そこを意識する!

コメント(1)

くらいの排便がしたい_| ̄|○



今朝もホームパイ食べたから
夕飯はモナビィーバーのみ決定。


昼は100回ずつかんで
絶対残す。


腹八分目なったら
食べ終わる。

コメント(0)

2013年2月19日(火)
体重56.7kg   体脂肪率24.0%

レコーディング

○

お腹が空いたら水を飲んで体重計のる

×

間食禁止

○

和食を意識する

○

19時以降食事禁止(イベント以外)

×

ウォーキング&ジョギング30分以上

未記入

半身浴&マッサージ&ストレッチ

未記入

食事はゆっくりよく噛んで

○

腹八分目

×

常に笑う

×

水をたくさん飲む

○

筋トレ

未記入

食べたら出す

未記入

一日の予定を立てる

○

お菓子を食事にしない

×

−0.3kg

×

7時間以上寝る

○

エクササイズ

未記入

朝体重測定

○

今日食べ過ぎた罰として
明日からの夕食は
モナビィーバー&ヨーグルトのみにする。


コメント(2)

母と喧嘩したのが原因で
暴食。


後悔。


でぶの元。



あーーーー(>_<)
この癖治さないと
本当にやばい。




50kgきりたいなんて
夢の夢になっちゃうー(>_<)




みなさんは、
暴食しちゃうときとか
ありますか?

コメント(1)

最近ストレスたまりすぎてる。

体重減らないし
親がご飯作ってないし
時間がたりないし
宿題多いし


イライラしすぎて
余計食べてしまう自分がいる。



むかつく。



食べたいのがない。

コメント(1)

コメント(0)

不規則

06:07

またもや寝坊。


最近二度寝の繰り返しで
早起きができてない。



ダメだダメだ。

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:163.5cm
ダイエット失敗を繰り返してきました。
でももう、これを人生最後のダイエットにする!

絶対10kg以上痩せて、
家族や友達見返すんだから!

2013年2月16日スタート
開始時55.9kg 24.0%
+4.4kg +8%
現在60.3kg 32.0%
あと15.3kg あと13%
目標45.0kg 19.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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